tag:blogger.com,1999:blog-46571805493699084312024-03-13T14:58:13.530-07:00งานวิจัยกายhttp://www.blogger.com/profile/14491410706153428993noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-4657180549369908431.post-29666120416572536182012-09-18T07:17:00.001-07:002012-09-18T07:17:42.931-07:00
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<b><u style="text-underline: double;"><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 22pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-bidi; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-theme-font: major-bidi;">สรุปเนื้อหางานวิจัย</span></u></b><b><u style="text-underline: double;"><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 22pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-bidi; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-theme-font: major-bidi;"><o:p></o:p></span></u></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-bidi; mso-bidi-theme-font: major-bidi; mso-hansi-theme-font: major-bidi;">มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ศึกษาผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ
ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
และเปรียบเทียบผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
โดยเน้นเรื่องของวิธีการออกกำลังกายและรูปแบบการออกกำลังกายรวมไปถึงอาหารและการพักผ่อนที่ถูกต้อง<o:p></o:p></span></div>
กายhttp://www.blogger.com/profile/14491410706153428993noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4657180549369908431.post-88465089522090631132012-09-18T05:36:00.001-07:002012-09-18T05:36:15.397-07:00<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">บทความวิจัย </span></b><b><span style="font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: center;">
<b><span lang="TH" style="font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">เรื่อง การพัฒนา<span style="color: black;">รูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิ</span>น<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: right;">
<i><span style="font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></i></div>
<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: right;">
<b><i><span lang="TH" style="font-size: 24pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">นาย<st1:personname productid="ไวพจน์ จันทร์เสม" w:st="on">ไวพจน์ จันทร์เสม</st1:personname><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>, นายปธานศาสน จับจิตร<o:p></o:p></span></span></i></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt;">
<b><span style="font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">บทคัดย่อ</span></b><b><span style="font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 2cm; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การวิจัยครั้งนี้ เป็นงานวิจัยเชิงสำรวจและการวิจัยเชิงทดลอง
มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ศึกษาผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ
ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
และเปรียบเทียบผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ
ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ โดยสำรวจผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน </span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">842 <span lang="TH">คน
ประกอบด้วยเพศหญิง </span>435 <span lang="TH">คนและเพศชาย </span>407 <span lang="TH">คน (คิดเป็นร้อยละ </span>51.66 <span lang="TH">และ </span>48.34 <span lang="TH">ตามลำดับ) มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายคือต้องการมีสุขภาพดี และต้องการลดน้ำหนัก
กิจกรรมที่ใช้ออกกำลังกายเป็นประจำคือ การวิ่งเหยาะและการเดิน มีการออกกำลังกาย </span>3-4<span lang="TH"> วันต่อสัปดาห์ นานครั้งละ </span>30-45 <span lang="TH">นาที
มักออกกำลังกายในตอนเย็น ระยะเวลาใน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การอบอุ่นร่างกายคือ
</span>10-15 <span lang="TH">นาที และระยะเวลาในการผ่อนหยุด คือ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>5-10 <span lang="TH">นาที </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 2cm; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การวิจัยเชิงทดลอง แบ่งกลุ่มทดลองเป็น </span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">3 <span lang="TH">กลุ่ม
คือ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มควบคุม<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มเดินเร็ว <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และกลุ่มขี่จักรยาน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทำการทดลอง </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์
ผลการวิจัย พบว่า ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกายภายในกลุ่มเดินเร็ว หลังทดลอง </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ และ </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์
มีค่าเฉลี่ยความดันโลหิตขณะบีบตัว
และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนแตกต่างจากก่อนทดลองที่นัยสำคัญทางสถิติ</span>.05 <span lang="TH">ส่วนกลุ่ม<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ขี่จักรยาน หลังทดลอง
</span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ และ </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์
มีค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัวและการใช้ออกซิเจนสูงสุด
แตกต่างจากก่อนทดลองที่นัยสำคัญทางสถิติ </span>.05<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การทดสอบความแตกต่างของกลุ่มควบคุม
ได้แก่ กลุ่มเดินเร็วและกลุ่มขี่จักรยาน พบว่า<span style="color: black;">ภายหลังการทดลอง
</span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4<span lang="TH"> สัปดาห์ ค่าเฉลี่ยความดันโลหิตขณะคลายตัว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความอ่อนตัว และการใช้ออกซิเจนสูงสุด
ทั้ง </span>3 <span lang="TH">กลุ่ม
มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH">และภายหลังการทดลอง
</span>8<span lang="TH"> สัปดาห์ พบว่า ค่าเฉลี่ย ความดันโลหิตขณะบีบตัวและคลายตัว <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
การใช้ออกซิเจนสูงสุด และไขมันใต้ผิวหนัง
มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH">จากผลการทดลองสามารถสรุปได้ว่า
การออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว
นั้นควรจะมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นประจำอย่างน้อย </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ จึงจะทำให้สมรรถภาพทางกายเปลี่ยนแปลง ส่วนการขี่จักรยานนั้น
เป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ที่ได้ผลวิธีหนึ่ง
ที่ทำให้กล้ามเนื้อแขนและขาแข็งแรงขึ้นด้วย
แต่อย่างไรก็ตามควรมีการศึกษาวิจัยในรูปแบบอื่นๆ
และควรมีการศึกษาวิจัยเรื่องรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังต่าง
ๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือด<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เป็นต้น</span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ความสำคัญและที่มาของปัญหา</span></b><b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">แผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ฉบับที่ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">10 (</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">พ.ศ.
</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2550 – 2554)</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
ได้ให้ความสำคัญกับปัญหาการบริโภคที่ไม่เหมาะสมและนำไปสู่การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
โดยบรรจุเป็นเป้าหมายในการพัฒนาคุณภาพของคนว่า</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> “</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> ลดอัตราเพิ่มของการเจ็บป่วย
ด้วยโรคป้องกันได้ใน </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">5 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อันดับแรก คือ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน มะเร็ง
และหลอดเลือดสมอง<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เพื่อนำไปสู่การเพิ่มผลิตภาพแรงงานและลดรายจ่ายด้านสุขภาพ</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">”</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
เนื่องจากปัจจัยด้านพฤติกรรมการบริโภค ปัจจัยเสี่ยงจากสิ่งแวดล้อมและการดำเนินชีวิต
ดังนั้นกลไกในการลดปัจจัยเสี่ยงที่มีผลกระทบต่อสุขภาพ
จึงต้องกำหนดให้ภาวะโภชนาการและตัวชี้วัดด้านสุขภาพเป็นนโยบายที่สำคัญ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มีการศึกษาภาวะโรคและการบาดเจ็บและภาวะจากปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ(คณะทำงานศึกษาภาวะโรคและปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ
, </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2549 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">) พบว่า ภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ทำให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ
</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
หมื่นราย ( ร้อยละ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">5.1 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ของประชากรทั้งหมด )<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ภาวะน้ำหนักตัวเกินและอ้วน
เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของการเจ็บป่วยและโรคเรื้อรังต่างๆ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เช่น<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และอื่นๆ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ซึ่งภาระโรคนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอนามัยและเศรษฐกิจของประเทศ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>โดยต้องเสียค่าใช้จ่ายรักษาพยาบาลในแต่ละปีเป็นจำนวนมาก
ความสูญเสียทางเศรษฐกิจนี้ นอกจากจะวัดโดยตรงจากค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษาพยาบาลของผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังกลุ่มนี้แล้ว
ยังมีความสูญเสียจากการลดความสามารถในการทำงานเพราะการเจ็บป่วย<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ความพิการและการตายจากโรคเหล่านี้<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ปัจจุบันได้มีการสำรวจโดยการวัดเส้นรอบเอวของประชาชนไทยอายุ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">15 – 60 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ปีขึ้นไป พบว่าผู้ชายเส้นรอบเอวเกินมาตรฐาน (</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">90 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ซ.ม.)
ร้อยละ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">23.8<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ผู้หญิง
(</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">80 <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ซ.ม.)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ร้อยละ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">60.5</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
( กรมอนามัย ,</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2550 )</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เนื่องมาจากแบบแผนการบริโภคอาหารที่เปลี่ยนแปลงรวมทั้งวิถีชีวิตที่สะดวกสบายมากขึ้น<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ส่งผลให้การบริโภคอาหารที่เป็นผักและผลไม้ในประชากรทั้งชายและหญิงโดยเฉลี่ยต่ำกว่ามาตรฐานที่กำหนดไว้คือ
</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">400 – 800 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรัมต่อวัน<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ส่วนการเคลื่อนไหวร่างกายในระดับต่ำและไม่เพียงพอ พบประมาณ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> ใน </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">5 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ของประชากร<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>นอกจากนี้ ยังพบว่าเด็กไทยใช้เวลาหนึ่งในห้าของเวลาว่างที่นอกเหนือจากการนอน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเรียน
และการทำกิจวัตรประจำวันในการดูโทรทัศน์<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>นอกจากเป็นดัชนีทางอ้อมของการไม่เคลื่อนไหวออกกำลังกายแล้ว การดูโทรทัศน์ยังสัมพันธ์กับพฤติกรรมการบริโภคของคบเคี้ยวที่อุดมด้วยแป้งและไขมันและส่งผลให้เด็กอ้วนมากที่สุด<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การที่มีการเพิ่มขึ้นของภาวะอ้วนสิ่งที่ตามมา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คือ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>โรคอ้วนทางการแพทย์ถือว่าความอ้วนเป็นภาวะทุพพลโภชนาการประเภทภาวะโภชนาการเกิน
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>( อารี วัลยะเสวี , </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2530 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ความอ้วนทำให้แขนขานั้นต้องรับน้ำหนักมากกว่าปกติ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเคลื่อนไหวต่าง ๆ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>จึงต้องใช้แรงมาก<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่งผลให้อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทำให้ชอบอยู่เฉย ๆ และไม่ออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานจึงมีภาวะอ้วนเกิดขึ้น
( เทวี<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รักวานิช . </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2536 </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">) </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ผลเสียของภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐานก่อให้เกิดปัญหาทางด้านร่างกาย
จิตใจ สังคมและเศรษฐกิจ ดังนั้นการควบคุมและป้องกันภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐานจำเป็นต้องทำอย่างถูกต้อง
โดยใช้วิธีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย นอกจากนี้
การปรับพฤติกรรมก็เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งวัยรุ่นอาจจะมีพฤติกรรมการจัดการกับภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐานที่ไม่ถูกต้องหรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
จำเป็นจะต้องจัดการกับภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐานอย่างถูกวิธี เพื่อให้เด็กวัยรุ่นมีน้ำหนักที่เป็นมาตรฐานเหมาะสมกับระดับส่วนสูงและอายุ
นำไปสู่การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ปกติและสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังในอนาคต</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">วิธีการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา
เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เกิดการพัฒนาในตัวบุคคลทั้งทางด้าน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ร่างกาย<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>จิตใจ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>อารมณ์ สังคม<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และสติปัญญา (วรศักดิ์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เพียรชอบ, 2523) กิจกรรมเหล่านี้นอกจากช่วยให้มีร่างกายแข็งแรง
สมบูรณ์ จิตใจแจ่มใสแล้ว<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ยังช่วยให้เยาวชน
มีระเบียบวินัย มีน้ำใจเป็นนักกีฬา<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ความสามัคคี<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>และการอุทิศตนเพื่อผลประโยชน์ส่วนรวม<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ดังพระราชดำรัสของสมเด็จพระนางเจ้าพระบรมราชินีนาถ
พระราชทานในวโรกาสวันเฉลิมพระชนพรรษา<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ณ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ศาลาดุสิตชัย พระราชวังดุสิต
ความว่า</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">“<span lang="TH">ข้าพเจ้าเห็นว่าเรื่องสุขภาพอนามัยนี้เป็นสิ่งสำคัญ
เพราะเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งมวล</span>”<span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ดังคำกล่าวที่ว่า
จิตใจที่แจ่มใสย่อมอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง จากประชาชนมีสุขภาพ
ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยเขาก็จะมีสติปัญญาเล่าเรียน<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ประกอบสัมมาอาชีพ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>สร้างสรรค์ความเจริญต่าง ๆ ให้แก่ชาติบ้านเมือง อาจกล่าวว่า
พลเมืองที่แข็งแรงพร้อมที่สามารถสร้างชาติที่มั่นคงได้(สมาคมสุขศึกษา พลศึกษา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และสันทนาการแห่งประเทศไทย ,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2547 )</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ดังนั้นผู้วิจัยจึงมีความสนใจที่จะศึกษาว่า<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ผลของการออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆของที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินมีผลต่อสมรรถภาพทางกาย</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
ว่าจะสามารถทำให้สมรรถภาพทางกายของที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน
พัฒนาขึ้นได้มากน้อยเพียงใด
หลังจากที่เข้าร่วมโปรแกรมกิจกรรมการออกกำลังกายครั้งนี้
และมีปัญหาอุปสรรคอย่างไรในทางปฏิบัติและมีข้อเสนอแนะอย่างไรบ้าง
เพื่อเป็นการแก้ไขและป้องกันปัญหาต่าง ๆ
จึงได้ทำการวิจัยในเรื่องนี้โดยคาดหวังว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อกลุ่มประชาชนที่มีภาวะโภชนาการเกิน<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>และผู้ที่เกี่ยวข้องในการที่จะนำมาปรับปรุงแก้ไขเพื่อให้ดำเนินงานให้มีประสิทธิภาพ
ประสิทธิผลยิ่งขึ้นไป<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ซึ่งเป็นการป้องกันและลดภาวะอ้วน ซึ่งก่อให้เกิดโรคอ้วนในประชากรไทยที่สอดคล้องกับเป้าประสงค์ของ</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">แผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ฉบับที่ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">10 (</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">พ.ศ. </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2550 – 2554 ) </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ให้มีพัฒนาการด้านสุขภาพที่ดี
อันจะเป็นรากฐานและกลไกสำคัญในการพัฒนาประเทศโดยใช้คนเป็นศูนย์กลางแห่งการพัฒนาอย่างแท้จริง
</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">วัตถุประสงค์ของการวิจัย<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level3 lfo1; tab-stops: 7.1pt list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: 18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เพื่อศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของคน</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level3 lfo1; tab-stops: 7.1pt list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เพื่อศึกษาผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง
ๆ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l3 level3 lfo1; tab-stops: list 45.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เพื่อเปรียบเทียบผลการออกกำลังกายรูปแบบต่าง
ๆ ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 21.3pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สมมติฐาน</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">สมมติฐานตามวัตถุประสงค์ข้อ </span>2<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>1. H0: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มควบคุมไม่แตกต่างกัน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มควบคุมแตกต่างกัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>2. H0: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มเดินเร็วไม่แตกต่างกัน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มเดินเร็วแตกต่างกัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3. H0: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มขี่จักรยานไม่แตกต่างกัน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ภายใน</u>กลุ่มขี่จักรยานแตกต่างกัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">สมมติฐานตามวัตถุประสงค์ข้อ</span>
3<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>H0: <span lang="TH" style="letter-spacing: -0.2pt;">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ระหว่าง</u>กลุ่มควบคุมกับกลุ่มเดินเร็วไม่แตกต่างกัน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ระหว่าง</u>กลุ่มควบคุม<span style="letter-spacing: -0.2pt;">กับกลุ่มเดินเร็วแตกต่างกัน</span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span> <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">2.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>H0: <span lang="TH" style="letter-spacing: -0.5pt;">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ระหว่าง</u>กลุ่มควบคุมกับกลุ่มขี่จักรยานไม่แตกต่างกัน</span><span lang="TH"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u><span style="letter-spacing: -0.5pt;">ระหว่าง</span></u><span style="letter-spacing: -0.5pt;">กลุ่มควบคุมกับกลุ่มขี่จักรยานแตกต่างกัน</span></span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>H0: <span lang="TH" style="letter-spacing: -0.5pt;">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u>ระหว่าง</u>กลุ่มเดินเร็วกับกลุ่มขี่จักรยานไม่แตกต่างกัน</span><span lang="TH"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>H1: <span lang="TH">ค่าเฉลี่ยสมรรถภาพทางกาย<u><span style="letter-spacing: -0.5pt;">ระหว่าง</span></u><span style="letter-spacing: -0.5pt;">กลุ่มเดินเร็วกับกลุ่มขี่จักรยานแตกต่างกัน</span></span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ขอบเขตของการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level3 lfo2; tab-stops: list 18.0pt left 2.0cm; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทำการศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>จำนวน 8</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">42</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> <span lang="TH">คนทั่วประเทศ เป็นกลุ่มตัวอย่างในการตอบแบบสอบถาม</span><span lang="EN-GB"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level3 lfo2; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทำการศึกษาทดลองเปรียบเทียบรูปแบบการออกกำลังกายการเดินเร็ว
และการขี่จักรยาน เป็นการทดลองแบบมีการทดสอบสมรรถภาพทางกายก่อนและหลังการทดลอง
จำนวน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ผู้ทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">60</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">คน</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level3 lfo2; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ตัวแปรที่ใช้ในการวิจัย</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: list 42.55pt left 90.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>ตัวแปรอิสระ </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(Independent variable) </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ได้แก่ กลุ่มผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: list 42.55pt left 90.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.6pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>ตัวแปรตาม
</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.6pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(Dependent variable)</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.6pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> ได้แก่
สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.6pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ในการวิจัยครั้งนี้</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ผู้วิจัยได้กำหนดขอบเขตของการศึกษาไว้ดังต่อไปนี้</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 2cm; mso-list: l4 level3 lfo2; tab-stops: list 2.0cm; text-align: justify; text-indent: -2.7pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">4.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ขอบเขตด้านเนื้อหาที่ศึกษา</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; mso-list: l4 level4 lfo2; tab-stops: 0cm list 36.0pt left 63.8pt list 92.15pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">ศึกษาเอกสาร
งานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการออกกำลังกายและรูปแบบ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt; mso-list: l4 level4 lfo2; tab-stops: 0cm 63.8pt list 92.15pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">สำรวจพฤติกรรมการออกกำลังกายและรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 6pt 0cm 0pt 99.25pt; mso-list: l4 level4 lfo2; tab-stops: 0cm 63.8pt list 99.25pt; text-align: justify; text-indent: -45.25pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.3pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; letter-spacing: -0.3pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">ทดลองรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level4 lfo2; tab-stops: list 70.9pt left 99.25pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">4.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทดสอบและประเมินผลสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
ของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 2cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับ<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l0 level3 lfo3; tab-stops: list 2.0cm 72.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทำให้ทราบถึงพฤติกรรมการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level3 lfo3; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทำให้ทราบถึงรูปแบบการออกกำลังกายต่างๆ
ที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกาย<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level3 lfo3; tab-stops: list 45.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เป็นประโยชน์ต่อบุคคลและคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินใน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การพัฒนาสมรรถภาพทางกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไป</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<span lang="TH" style="color: black; font-family: "Cordia New","sans-serif"; font-size: 14pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: TH; mso-fareast-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-language: EN-US;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรอบแนวคิดในการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<v:shapetype coordsize="21600,21600" id="_x0000_t202" o:spt="202" path="m,l,21600r21600,l21600,xe"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect">
</v:path></v:stroke></span></span></v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1027" strokeweight="4.5pt" style="height: 82.9pt; left: 0px; margin-left: 98.45pt; margin-top: 17.3pt; position: absolute; text-align: left; width: 234pt; z-index: 251651072;" type="#_x0000_t202"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1027;">
</v:textbox></v:stroke></span></span></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";">ศึกษาพฤติกรรมการออกกำลังกายของ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p> </o:p></span></b><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<v:shapetype adj="16200,5400" coordsize="21600,21600" id="_x0000_t93" o:spt="93" path="m@0,l@0@1,3375@1,3375@2@0@2@0,21600,21600,10800xem1350@1l1350@2,2700@2,2700@1xem0@1l0@2,675@2,675@1xe"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="val #0">
<v:f eqn="val #1">
<v:f eqn="sum height 0 #1">
<v:f eqn="sum 10800 0 #1">
<v:f eqn="sum width 0 #0">
<v:f eqn="prod @4 @3 10800">
<v:f eqn="sum width 0 @5">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path o:connectangles="270,180,90,0" o:connectlocs="@0,0;0,10800;@0,21600;21600,10800" o:connecttype="custom" textboxrect="3375,@1,@6,@2">
<v:handles>
<v:h position="#0,#1" xrange="3375,21600" yrange="0,10800">
</v:h></v:handles>
</v:path></v:stroke></span></span></v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1034" strokeweight="3pt" style="height: 45pt; left: 0px; margin-left: 186.75pt; margin-top: 13.6pt; position: absolute; rotation: 90; text-align: left; width: 45pt; z-index: 251658240;" type="#_x0000_t93"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><o:p></o:p></span></span></b></v:shape></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<v:shape id="_x0000_s1026" strokeweight="4.5pt" style="height: 76.05pt; left: 0px; margin-left: 49.05pt; margin-top: 297.1pt; position: absolute; text-align: left; width: 333pt; z-index: 251650048;" type="#_x0000_t202"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">
<v:stroke linestyle="thickThin">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1026;">
</v:textbox></v:stroke></span></span></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 20pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";">การพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 20pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";">สำหรับ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 20pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 20pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shape id="_x0000_s1028" strokeweight="4.5pt" style="height: 225pt; left: 0px; margin-left: 139.2pt; margin-top: 12.6pt; position: absolute; text-align: left; width: 125.85pt; z-index: 251652096;" type="#_x0000_t202">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1028;">
</v:textbox></v:stroke></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="font-size: 18pt;"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ทดลองรูปแบบ</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">และวิธีการออกกำลังกาย</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ที่เหมาะสมสำหรับ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มี</span><span lang="EN-GB" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: 16pt;"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shapetype adj="16200,5400" coordsize="21600,21600" id="_x0000_t67" o:spt="67" path="m0@0l@1@0@1,0@2,0@2@0,21600@0,10800,21600xe">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="val #0">
<v:f eqn="val #1">
<v:f eqn="sum height 0 #1">
<v:f eqn="sum 10800 0 #1">
<v:f eqn="sum width 0 #0">
<v:f eqn="prod @4 @3 10800">
<v:f eqn="sum width 0 @5">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path o:connectangles="270,180,90,0" o:connectlocs="10800,0;0,@0;10800,21600;21600,@0" o:connecttype="custom" textboxrect="@1,0,@2,@6">
<v:handles>
<v:h position="#1,#0" xrange="0,10800" yrange="0,21600">
</v:h></v:handles>
</v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape adj="11218,9800" id="_x0000_s1029" strokeweight="2.25pt" style="height: 18pt; left: 0px; margin-left: 80.7pt; margin-top: 17.1pt; position: absolute; rotation: 270; text-align: left; width: 9pt; z-index: 251653120;" type="#_x0000_t67"><v:shape id="_x0000_s1030" strokeweight="4.5pt" style="height: 26.15pt; left: 0px; margin-left: 107.7pt; margin-top: 85.4pt; position: absolute; rotation: 270; text-align: left; width: 17.15pt; z-index: 251654144;" type="#_x0000_t67"><v:shape id="_x0000_s1031" strokeweight="3pt" style="height: 45pt; left: 0px; margin-left: 184.05pt; margin-top: 244.6pt; position: absolute; rotation: 90; text-align: left; width: 45pt; z-index: 251655168;" type="#_x0000_t93"><v:shape id="_x0000_s1032" strokeweight="4.5pt" style="height: 137.9pt; left: 0px; margin-left: -4.95pt; margin-top: 137.6pt; position: absolute; text-align: left; width: 75.9pt; z-index: 251656192;" type="#_x0000_t202">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1032;">
</v:textbox></v:stroke></v:shape></v:shape></v:shape></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">พฤติกรรมการออกกำลังกายของ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shape id="_x0000_s1033" strokeweight="4.5pt" style="height: 99pt; left: 0px; margin-left: -4.95pt; margin-top: 9pt; position: absolute; text-align: left; width: 78pt; z-index: 251657216;" type="#_x0000_t202">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox>
</v:textbox></v:stroke></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ปัจจัยส่วนบุคคล</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ของ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shape adj="11218,9800" id="_x0000_s1035" strokeweight="2.25pt" style="height: 18pt; left: 0px; margin-left: 79.95pt; margin-top: 155.2pt; position: absolute; rotation: 270; text-align: left; width: 9pt; z-index: 251659264;" type="#_x0000_t67"><v:line from="96.45pt,21.45pt" id="_x0000_s1036" strokeweight="2.25pt" style="flip: x; left: 0px; position: absolute; text-align: left; z-index: 251660288;" to="96.45pt,201.45pt"><v:shape id="_x0000_s1037" strokeweight="4.5pt" style="height: 108pt; left: 0px; margin-left: 301.05pt; margin-top: 9pt; position: absolute; text-align: left; width: 123pt; z-index: 251661312;" type="#_x0000_t202">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1037;">
</v:textbox></v:stroke></v:shape></v:line></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ทดสอบสมรรถภาพ</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; mso-ansi-font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shape id="_x0000_s1038" strokeweight="3pt" style="height: 40.05pt; left: 0px; margin-left: 373.05pt; margin-top: 253.6pt; position: absolute; text-align: left; width: 28pt; z-index: 251662336;" type="#_x0000_t67"><v:shapetype adj="4320,5400" coordsize="21600,21600" id="_x0000_t69" o:spt="69" path="m,10800l@0,21600@0@3@2@3@2,21600,21600,10800@2,0@2@1@0@1@0,xe">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="val #0">
<v:f eqn="val #1">
<v:f eqn="sum 21600 0 #0">
<v:f eqn="sum 21600 0 #1">
<v:f eqn="prod #0 #1 10800">
<v:f eqn="sum #0 0 @4">
<v:f eqn="sum 21600 0 @5">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path o:connectangles="270,270,270,180,90,90,90,0" o:connectlocs="@2,0;10800,@1;@0,0;0,10800;@0,21600;10800,@3;@2,21600;21600,10800" o:connecttype="custom" textboxrect="@5,@1,@6,@3">
<v:handles>
<v:h position="#0,#1" xrange="0,10800" yrange="0,10800">
</v:h></v:handles>
</v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1039" strokeweight="3pt" style="height: 18pt; left: 0px; margin-left: 265.05pt; margin-top: 61.5pt; position: absolute; text-align: left; width: 36pt; z-index: 251663360;" type="#_x0000_t69"><v:shape id="_x0000_s1040" strokeweight="4.5pt" style="height: 103.1pt; left: 0px; margin-left: 301.05pt; margin-top: 158pt; position: absolute; text-align: left; width: 123pt; z-index: 251664384;" type="#_x0000_t202">
<v:stroke linestyle="thinThick">
<v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1040;">
</v:textbox></v:stroke></v:shape></v:shape></v:shape><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0);"><div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 8pt;"><o:p> </o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ประเมินสมรรถภาพ</span><span style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt;">ทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพของ</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB;">ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน</span><span lang="TH" style="font-family: "Angsana New","serif"; mso-ansi-font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></div>
</div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<v:shape id="_x0000_s1041" strokeweight="3pt" style="height: 40.05pt; left: 0px; margin-left: 346.05pt; margin-top: 114.5pt; position: absolute; text-align: left; width: 28pt; z-index: 251665408;" type="#_x0000_t67"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p> </o:p></span></b></v:shape><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 18pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">นิยามศัพท์ที่ใช้ในการศึกษาวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo10; tab-stops: list 18.0pt left 78.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></b><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">คนที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน </span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">หมายถึง
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน ซึ่งมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">25</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> - 29</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo10; tab-stops: list 27.0pt 70.9pt left 78.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span></b><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ
</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">หมายถึง ความสามารถของร่างกายที่จะปฏิบัติหน้าที่ประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โดยไม่เหนื่อยอ่อนจนเกินไปและยังมีแรงพอที่จะประกอบกิจกรรมการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
โดยดูองค์ประกอบด้าน สัดส่วนร่างกาย ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอ่อนตัว</span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo10; tab-stops: list 54.0pt left 63.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;">3.</span></span></b><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> การออกกำลังกาย</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
หมายถึง<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การกำหนดกิจกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมและจัดให้มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เพื่อให้พลังงานต่างๆในร่างกายได้ใช้ไปอย่างถูกต้องและสมดุล<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>โดยการเลือกกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและคำนึงถึงปริมาณของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo10; tab-stops: list 45.0pt 54.0pt left 63.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;">4.</span></span></b><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> การพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
หมายถึง กิจกรรมการออกกำลังกายที่ได้จากการสำรวจแล้วนำหลักการ
ทฤษฎีการออกกำลังกายมาประยุกต์กับการทดลองด้วยการเดินเร็วและการขี่จักรยานเพื่อให้มีความเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน
</span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt 63.0pt; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;">5.</span></span></b><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
หมายถึง การหาค่าสมรรถภาพทางกาย
โดยใช้กิจกรรมทางกายประเมินค่าความสามารถของร่างกายประกอบด้วย ดัชนีมวลกาย
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความอ่อนตัว
การใช้ออกซิเจนสูงสุด และไขมันใต้ผิวหนัง<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">วิธีดำเนินการวิจัย<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การวิจัยครั้งนี้เป็นการพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน
โดยมีวิธีดำเนินการวิจัย ดังนี้<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">รูปแบบการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">รูปแบบการวิจัยได้วางแผนการศึกษาวิจัยไว้
2 รูปแบบ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คือ<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">การวิจัยเชิงสำรวจ </span>(Survey
Research) <span lang="TH">การศึกษารูปแบบและวิธีการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">การวิจัยเชิงทดลอง(</span>Experimental
Research) <span lang="TH">ทดลองโปรแกรมการออกกำลังกาย<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>2<span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รูปแบบ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ได้แก่<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>การเดินเร็ว<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และการขี่จักรยาน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ประชากรและกลุ่มตัวอย่าง</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 21pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การวิจัยเชิงสำรวจ<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>คณะผู้วิจัยได้กำหนดกลุ่มในการสำรวจข้อมูลของคนที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินตามแหล่งข้อมูลของสำนักโรคไม่ติดต่อ
กรมการควบคุมโรค พ.ศ. </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2549 <span lang="TH">เป็นจำนวน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>8</span>42<span lang="TH"> คน</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">เป็นตัวแทนของประชากรคนที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินทั้งประเทศ<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>คณะผู้วิจัยได้กำหนดสถานที่ในการสำรวจข้อมูลของคนอ้วนไว้
5 ภาค คือ ภาคเหนือ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ภาคอีสาน ภาคตะวันออก ภาคกลาง และภาคใต้ ภาคละ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">5<span lang="TH"> จังหวัด เป็นตัวแทนของแต่ละภูมิภาคในประเทศไทย</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1. <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สถานที่สำรวจ<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>คณะผู้วิจัยได้กำหนดสถานที่ในการสำรวจข้อมูลของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินตามแหล่งข้อมูล
ของสำนักโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค พ.ศ. 2549 ที่แสดงความชุกของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน(ดัชนีมวลกายมากกว่า
25 กก/ม2) ในประชากรอายุ 15-74 ปี ตามจังหวัดต่าง ๆ ไว้ ดังนี้<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ตารางที่ </span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1<o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin: auto auto auto 4.65pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 549px;">
<tbody>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 1pt 0px; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" width="130"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ภาค / จังหวัด</span><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 1pt 0px; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ร้อยละผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน(ดัชนีมวลกายมากกว่า
25 กก/ม2)</span><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 1pt 0px; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">จำนวน</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ประชากร</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid none; border-width: 1pt 0px; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt -36.45pt; text-align: center; text-indent: 36.45pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">จำนวนกลุ่ม</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt -36.45pt; text-align: center; text-indent: 36.45pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ตัวอย่างที่เก็บข้อมูล</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 1;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: 0px rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">เหนือ</span></b><b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></b></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: 0px rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: 0px rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: 0px rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></b></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 2;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ตาก</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">17.59<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">91,854<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">19<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 3;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">เชียงใหม่</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">17.94<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">296,012<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">52<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 4;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">สุโขทัย</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">20.03<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">122,255<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">20<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 5;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">พิจิตร</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">24.51<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">136,960<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">29<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 6;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">เพชรบูรณ์</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">17.59<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">176,333<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">37<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 7;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">กลาง</span></b><b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></b></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 8;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ชัยนาท</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">16.95<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">57,652<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">12<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 9;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ปทุมธานี</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">19.64<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">60,145<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">33<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 10;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ลพบุรี</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">20.97<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">57,684<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">33<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 11;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">สมุทรปราการ</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">16.31<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">75,744<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">37<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 12;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">กรุงเทพมหานคร</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">23.82<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">1,347,963<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">271<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 13;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ใต้</span></b><b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></b></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 14;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">ระนอง<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">16.78</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">9,889</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">6<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 15;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">ชุมพร<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">14.26<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">7,844<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">14<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 16;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">กระบี่<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">13.36<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">2,861<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">11<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 17;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">ตรัง<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">18.68<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">12,462<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">23<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 18;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">สงขลา<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">16.45<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">214,248<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">35<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 19;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">ตะวันออกเฉียงเหนือ<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ชัยภูมิ</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">14.37<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">60,503<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">33<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 20;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">อุดร<b><o:p></o:p></b></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">19.54<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">97,751<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">52<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 21;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">มหาสารคาม</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">22.08<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">206,864<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">40<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 22;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ขอนแก่น</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">18.21<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">318,227<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">56<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 23;">
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 97.25pt;" valign="bottom" width="130"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ศรีสะเกษ</span><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 158.65pt;" valign="bottom" width="212"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">9.8<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">141,510<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border: rgb(0, 0, 0); height: 23.25pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">29<o:p></o:p></span></span></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="height: 23.25pt; mso-yfti-irow: 24; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td colspan="2" nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) windowtext; border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1pt; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 255.9pt;" valign="bottom" width="341"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">รวม</span></b><b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></b></span></span></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) windowtext; border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1pt; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="bottom" width="76"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">4,324,761<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
</td>
<td nowrap="" style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) rgb(0, 0, 0) windowtext; border-style: none none solid; border-width: 0px 0px 1pt; height: 23.25pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="bottom" width="132"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: black; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Cordia New;">842<o:p></o:p></span></span></span></b></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ที่มา </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">สำนักโรคไม่ติดต่อ
กรมควบคุมโรค พ.ศ. </span>2549<span lang="TH"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">เครื่องมือที่ใช้ในการสำรวจ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>คณะผู้วิจัยได้สร้างเครื่องมือที่ใช้ในการสำรวจข้อมูลของคนที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินเป็นแบบสัมภาษณ์
จำนวน 64 ข้อ แบบสัมภาษณ์นี้แบ่งข้อมูลเป็น 3 ตอน คือ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ตอนที่ 1
เป็นการสัมภาษณ์ข้อมูลส่วนบุคคล มีจำนวน 11 ข้อ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ตอนที่ 2
เป็นการสัมภาษณ์ข้อมูลเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ มีจำนวน 28 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ
12 ถึงข้อ 39 ซึ่งข้อมูลในส่วนนี้ยังแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>ช่วงที่ 1 เป็นการสัมภาษณ์ถึงข้อมูลสุขภาพทั่วไป
จำนวน 4 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 12 ถึงข้อ 15 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>ช่วงที่ 2
เป็นการสัมภาษณ์ถึงข้อมูลเชิงลึกเพื่อวิเคราะห์โรค จำนวน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>24 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 16 ถึงข้อ 39</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตอนที่ 3
เป็นการสัมภาษณ์ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิต จำนวน 25 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 40 ถึงข้อ
64 โดยแบ่งเนื้อหาการสัมภาษณ์ดังนี้</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>พฤติกรรมการสูบบุหรี่
จำนวน 4 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 41 ถึงข้อ 43</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>พฤติกรรมการดื่มสุรา
จำนวน 4 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 44 ถึงข้อ 47</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>พฤติกรรมการออกกำลังกาย
จำนวน 6 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 48 ถึงข้อ 53</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span>พฤติกรรมการบริโภค จำนวน
11 ข้อ คือ ตั้งแต่ข้อ 54 ถึงข้อ 64</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3. <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สถิติที่ใช้ในการสำรวจ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>การสุ่มตัวอย่าง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>คณะผู้วิจัยได้ใช้ทฤษฎีของ เชฟเฟ่ ในการหาจำนวนของผู้ตอบแบบสัมภาษณ์
และใช้การสุ่มแบบจำเพาะเจาะจงในการคัดเลือกภาคเพื่อสำรวจ จากนั้นใช้การสุ่มอย่างง่ายในการคัดเลือกจังหวัดในแต่ละภาค<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนผู้ตอบแบบสัมภาษณ์
คณะผู้วิจัยได้ใช้การสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>การวิจัยเชิงทดลอง</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">คณะผู้วิจัยได้จัดแบ่งกลุ่มทดลองเป็น
3 กลุ่ม กลุ่มละ 20 คน เป็นชายและหญิงกลุ่มละ 10 คน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ซึ่งแต่ละกลุ่ม มีช่วงอายุตั้งแต่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">18<span lang="TH"> ปี ถึง </span>25<span lang="TH"> ปี โดย</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่ 1
เป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายโดยใช้รูปแบบการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่ 2
เป็นกลุ่มที่ออกกำลังกายโดยใช้รูปแบบการออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่ 3 เป็นกลุ่มควบคุม</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>4. <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เครื่องมือที่ใช้ในการทดลอง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คณะผู้วิจัยได้กำหนดเครื่องมือที่ใช้ในการทดลองของแต่ละกลุ่มดังนี้</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่ 1 เครื่องมือที่ใช้ในการทดลองได้แก่
โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>กลุ่มที่ 2 เครื่องมือที่ใช้ในการทดลองได้แก่
โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>กลุ่มที่ 3 กลุ่มควบคุม ไม่ได้มีการให้โปรแกรมแต่อย่างใด</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>วิธีการทดลอง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1<span lang="TH"> โปรแกรมการออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว วิธีการ </span>( <span lang="TH">ใช้เวลาในการทดลอง
</span>8 <span lang="TH">สัปดาห์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สัปดาห์ละ
</span>3 <span lang="TH">วัน )<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 – 2 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่ </span>55
%<span lang="TH"> ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>30 <span lang="TH">นาที ทดลองสัปดาห์ละ </span>3 <span lang="TH">วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">3 – 4 <span lang="TH">ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>60 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>40
<span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5 – 6 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>65 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>50<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>7 – 8 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>70 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>50<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กลุ่มที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>โปรแกรมการออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>วิธีการ </span>( <span lang="TH">ใช้เวลาในการทดลอง
</span>8 <span lang="TH">สัปดาห์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สัปดาห์ละ
</span>3 <span lang="TH">วัน )<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 – 2 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่ </span>55
%<span lang="TH"> ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>30 <span lang="TH">นาที ทดลองสัปดาห์ละ </span>3 <span lang="TH">วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">3 – 4 <span lang="TH">ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>60 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>40
<span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5 – 6 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>65 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>50<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วงสัปดาห์ที่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>7 – 8 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตั้งเป้าหมายอัตราการเต้นชีพจรของผู้ถูกทดลองที่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>70 %<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">ของอัตราการเต้นของชีพจรสูงสุด เวลาที่ใช้ในการทดลอง </span>50<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">นาที<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ทดลองสัปดาห์ละ </span>3<span lang="TH"> วัน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>คณะผู้วิจัยได้กำหนดขั้นตอนการปฏิบัติและเก็บข้อมูลการทดลองดังนี้</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">- <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คณะผู้วิจัยได้ทำการตรวจวัดสมรรถภาพทางกายของผู้เข้าร่วมทดลองทุกคน
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">- <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คณะผู้วิจัยได้อธิบายถึงวัตถุประสงค์ของการวิจัย
ขั้นตอนการปฏิบัติ ระยะเวลา และวิธีเก็บข้อมูล
พร้อมทั้งสาธิตให้ผู้เข้าร่วมทดลองทุกคนได้รับทราบ เพื่อการปฏิบัติที่ถูกต้องเหมือนกัน
และให้ผู้เข้าร่วมทดลองทุกคนลงนามยินยอมเข้าร่วมให้ข้อมูลวิจัย</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">- <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คณะผู้วิจัยได้จัดแบ่งผู้เข้าร่วมทดลองออกเป็น 3
กลุ่ม แนะนำเจ้าหน้าที่ที่เป็นปรึกษาของกลุ่ม
พร้อมทั้งอธิบายและสาธิตถึงการปฏิบัติที่ถูกต้องภายในกลุ่มอีกครั้งหนึ่ง <o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">- <span lang="TH">ให้ผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคน ปฏิบัติตามเงื่อนไขที่กำหนดไว้<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>โดยจะมีเจ้าหน้าที่ของกลุ่มคอยติดตามและตรวจสอบการปฏิบัติ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <span lang="TH">ช่วงกลางการทดลองคณะผู้วิจัยทำการตรวจวัดสมรรถภาพทางกายของผู้เข้าร่วมการทดลองทุกคน<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <span lang="TH">เมื่อครบกำหนด คณะผู้วิจัยได้ทำการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ</span></span></span><span class="MsoPageNumber"><span lang="TH" style="color: black; font-family: "Angsana New","serif"; mso-ansi-font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-size: large;">ผู้เข้า</span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">ร่วมทดลองอีกครั้งหนึ่ง
พร้อมทั้งเก็บสมุดบันทึกข้อมูลต่างๆ เพื่อนำไปวิเคราะห์ทางสถิติ<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เครื่องมือในการทดสอบสรรถภาพทางกาย<b>
</b><span style="letter-spacing: -0.2pt;">ใช้แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายสำหรับประชาชนทั่วไป</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การทดสอบสมรรถภาพทางกายประกอบด้วย</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 75pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list 75.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การหาดัชนีมวลกาย (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Body
Mass Index: BMI<span lang="TH">)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เพื่อชี้วัดถึงความเหมาะสมของ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ขนาดรูปร่างแต่ละคนจากน้ำหนักตัวและส่วนสูง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 57pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การวัดนั่งงอตัว (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Sit and
Reach Test<span lang="TH">)
เพื่อชี้วัดถึงความยืดหยุ่นของกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านหลัง หลังส่วนล่าง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 57pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">3)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">จักรยานวัดงาน เพื่อชี้วัดถึงประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 57pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">4)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">แรงบีบมือ เพื่อชี้วัดถึงความแข็งแรงชองกล้ามเนื้อมือ
และแขน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 2cm; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">5)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">แรงเหยียดขา เพื่อชี้วัดความแข็งแรงของกล้าม</span></span><span class="MsoPageNumber"><span lang="TH" style="color: black; font-family: "Angsana New","serif"; mso-ansi-font-size: 16.0pt; mso-ascii-font-family: "Cordia New"; mso-hansi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-size: large;">เนื้อ</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ขา</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 57pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">6)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ความดันโลหิต เพื่อชี้วัดความปกติหรือผิดปกติของความดันโลหิต</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo4; text-align: justify; text-indent: 57pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">7)</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">วัดไขมันใต้ผิวหนัง
เพื่อชี้วัดปริมาณไขมันในชั้นใต้ผิวหนัง<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 54.0pt; text-align: justify; text-indent: -42.55pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ขั้นตอนการสร้างเครื่องมือและการตรวจสอบเครื่องมือ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">แบบสอบถาม <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เพื่อหารูปแบบและวิธีการออกกำลังกาย
โดยการ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm 70.9pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ศึกษาค้นคว้า<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เอกสาร ตำรา วารสาร
และงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-
<span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สร้างแบบสอบถามแบบเลือกตอบและแบบมาตราส่วนประมาณค่า
</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">อันดับ </span>(Rating Scale) <span lang="TH">ตามวิธีของลิเคิร์ท
</span>(Likert)<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <span lang="TH">เมื่อสร้างเครื่องมือในการศึกษาวิจัยเสร็จแล้วได้นำแบบสอบถามเสนอให้ผู้เชี่ยวชาญจำนวน
5 ท่าน ตรวจสอบความถูกต้อง ความสมบูรณ์ของเนื้อหา (</span>Content Validity<span lang="TH">) แล้วนำข้อเสนอแนะของผู้เชี่ยวชาญทั้ง 5 ท่าน มาปรับปรุงแก้ไข
แบบสอบถามนั้น จากนั้นนำแบบสอบถามไปทดลองใช้ (</span>Try-out<span lang="TH">) กับประชากรที่ไม่ใช่กลุ่มตัวอย่าง
จำนวน 30 ราย แล้วนำมาหาความเชื่อมั่น โดยกำหนดค่าสัมประสิทธิ์อัลฟ่าของ
ครอนบาค<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(</span>Cronbach’s Alpha Coefficient<span lang="TH">)</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 12pt 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2)<span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">แบบทดลอง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span>- <span lang="TH">ศึกษาค้นคว้า
เอกสาร<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ตำรา วารสาร
และงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">- <span lang="TH">นำข้อมูลที่ได้จากการจัดอันดับการออกกำลังกายของผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินในอันดับ</span>
1 , 2<span lang="TH"> มาสร้างแบบทดลอง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <span lang="TH">เมื่อสร้างเครื่องมือในการศึกษาวิจัยเสร็จแล้ว<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>นำแบบทดลองไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจำนวน </span>5 <span lang="TH">ท่าน ตรวจสอบความถูกต้อง ความสมบูรณ์ของเนื้อหา (</span>Content Validity<span lang="TH">) แล้วนำข้อเสนอแนะของผู้เชี่ยวชาญทั้ง 5 ท่าน มาปรับปรุงแก้ไข
แบบทดลองนั้น จากนั้นนำแบบทดลองไปทดลองใช้ (</span>Try-out<span lang="TH">) กับประชากรที่ไม่ใช่กลุ่มตัวอย่าง
จำนวน</span>10<span lang="TH"> ราย แล้วนำมาหาความเชื่อมั่น
โดยกำหนดค่าสัมประสิทธิ์อัลฟ่าของ ครอนบาค<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>(</span>Cronbach’s Alpha Coefficient<span lang="TH">)</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">การวิเคราะห์ข้อมูลและสถิติที่ใช้ในงานวิจัย<o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สถิติที่ใช้ในการทดลอง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การสุ่ม</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 0pt 61.25pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เชิงสำรวจ
ใช้การสุ่มแบบหลายขั้นตอน </span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 10pt 61.5pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เชิงทดลอง ใช้การสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง</span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การวิเคราะห์ข้อมูล</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 0pt 61.25pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ค่าสถิติพื้นฐาน</span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ข้อมูลทั่วไป
ได้แก่ ค่าร้อยละ ค่าเฉลี่ย </span>(X)<span lang="TH"> ค่าส่วนเบี่ยงเบน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">มาตรฐาน </span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(SD)<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 0pt 61.25pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-indent: -17.85pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การทดสอบข้อตกลงเบื้องต้น
ได้แก่ การทดสอบของโคลโมกอเรอร์ สไมเนอร์</span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(Kolmogoror Smirnor
test)<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin: 0cm 0cm 10pt 61.5pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-indent: -18pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-bidi-font-weight: bold;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การทดสอบสมมติฐานการวิจัย
ได้แก่ การวิเคราะห์ทางเดียวแบบวัดซ้ำ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(One-way
Repeated Measurement Analysis<b>)<o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สรุปผลการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm 35.45pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 2;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1.<span lang="TH"> ข้อมูลเชิงสำรวจ</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">จากการสำรวจข้อมูลผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน จำนวน 842 คน
ประกอบด้วย เพศหญิง จำนวน 435 คน คิดเป็นร้อยละ 51.66 เพศชาย จำนวน 407
คิดเป็นร้อยละ 48.34 ส่วนใหญ่มีน้ำหนัก <st1:metricconverter productid="75 กิโลกรัม" w:st="on">75 กิโลกรัม</st1:metricconverter> จำนวน 69 คน
คิดเป็นร้อยละ 8.19<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนสูง <st1:metricconverter productid="160 เซนติเมตร" w:st="on">160 เซนติเมตร</st1:metricconverter> จำนวน
93 คน คิดเป็นร้อยละ 11.05<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ดัชนีมวลกาย
เท่ากับ 26 จำนวน 128 คน คิดเป็นร้อยละ 15.20<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>รอบเอว เท่ากับ <st1:metricconverter productid="85 เซนติเมตร" w:st="on">85
เซนติเมตร</st1:metricconverter> จำนวน 96 คน คิดเป็นร้อยละ 11.40<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รอบสะโพก เท่ากับ <st1:metricconverter productid="100 เซนติเมตร" w:st="on">100 เซนติเมตร</st1:metricconverter> จำนวน
100 คน คิดเป็นร้อยละ 11.88<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>มีอายุอยู่ในช่วง 20 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">–<span lang="TH"> 29 ปี จำนวน 239 คน คิดเป็นร้อยละ
28.38<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สถานภาพสมรส จำนวน 460 คน
คิดเป็นร้อยละ 54.63<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>จบการศึกษาระดับปริญญาตรี จำนวน 400 คน คิดเป็นร้อยละ 38.60<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>นับถือศาสนาพุทธ จำนวน 768 คน คิดเป็นร้อยละ
91.21<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รับราชการหรือรัฐวิสาหกิจ
จำนวน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>289 คน คิดเป็นร้อยละ 34.32<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มีรายได้อยู่ในช่วง 5,001 -<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>15,000 บาท จำนวน 350 คน คิดเป็นร้อยละ 41.57<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เคยได้รับความรู้หรือข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการออกกำลังกาย จำนวน 764 คน
คิดเป็นร้อยละ 90.74<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>และมีแหล่งความรู้หรือข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการออกกำลังการคือ โทรทัศน์
จำนวน 553 คน คิดเป็นร้อยละ 65.68 <o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ส่วนใหญ่จะตรวจสุขภาพประจำปี จำนวน 421 คน
คิดเป็นร้อยละ 50<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ไม่มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง จำนวน 475 คน คิดเป็นร้อยละ 56.40<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรณีที่มีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง ส่วนใหญ่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
จำนวน 112 คน คิดเป็นร้อยละ 13.30<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ช่วงระยะเวลาของโรค 1 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">–<span lang="TH"> 5 ปี จำนวน 155 คน คิดเป็นร้อยละ 18.41
อาการปัจจุบันของโรคดีขึ้น จำนวน 164 คน คิดเป็นร้อยละ 19.48<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ไม่สูบบุหรี่ จำนวน 754 คน คิดเป็นร้อยละ
89.55<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ จำนวน 594 คน
คิดเป็นร้อยละ 70.55<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ผลการศึกษาข้อมูลพฤติกรรมการออกกำลังกายพบว่า
</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">1. <span lang="TH">กิจกรรมในเวลาว่าง
ส่วนใหญ่ คือ ดูโทรทัศน์หรือภาพยนตร์ จำนวน 624 คน คิดเป็นร้อยละ 74<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ ออกกำลังกายและเล่นกีฬา จำนวน 587
คน คิดเป็นร้อยละ</span> 70<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2. <span lang="TH">พฤติกรรมการออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่มีการออกกำลังกาย จำนวน 760 คน คิดเป็นร้อยละ 90</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>3. แรงจูงใจในการออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่ต้องการมีสุขภาพดี จำนวน 675 คน คิดเป็นร้อยละ 80
รองลงมาคือต้องการลดน้ำหนัก จำนวน 417 คน คิดเป็นร้อยละ 50</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>4.
ปัญหาที่ไม่สามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ส่วนใหญ่ คือ ไม่มีเวลา จำนวน 548 คน
คิดเป็นร้อยละ 65 รองลงมา คือ ความเจ็บป่วย จำนวน 129 คน คิดเป็นร้อยละ 15</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>5.
กิจกรรมที่ใช้ในการออกกำลังกายเป็นประจำ ส่วนใหญ่ คือ วิ่งเหยาะ จำนวน 372 คน
คิดเป็นร้อยละ 44<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมา คือ เดินเร็ว
จำนวน 360 คน คิดเป็นร้อยละ 43</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>6. สถานที่ที่ไปออกกำลังกายเป็นประจำ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนใหญ่ คือ สนามกีฬาของทางราชการหรือสถานศึกษา
จำนวน 408 คน คิดเป็นร้อยละ 49<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมา
คือ สวนสาธารณะ จำนวน 243 คน คิดเป็นร้อยละ 29</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>7. ลักษณะการออกกกำลังกาย ส่วนใหญ่
คือ ออกกำลังกายคนเดียว จำนวน 297 คน คิดเป็นร้อยละ 35<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ ออกกำลังกายกับเพื่อน จำนวน 285 คน
คิดเป็นร้อยละ 34</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>8.
ความหนักของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ส่วนใหญ่ คือ
รู้สึกเหนื่อยแต่ยังพูดคุยกับคนอื่นได้ขณะออกกำลังกาย จำนวน 618 คน คิดเป็นร้อยละ
73</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>9.
จำนวนครั้งในการออกกำลังกายแต่ละสัปดาห์ ส่วนใหญ่<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>3 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">–<span lang="TH"> 4 วันต่อสัปดาห์ จำนวน 340 คน คิดเป็นร้อยละ 40</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>10.
ระยะเวลาในการออกกำลังการแต่ละครั้ง ส่วนใหญ่<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>30 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">–<span lang="TH"> 45 นาที จำนวน 211 คน คิดเป็นร้อยละ 25</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>11. ช่วงเวลาที่มักจะไปออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่ คือ ตอนเย็น จำนวน 713 คน คิดเป็นร้อยละ 85</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>12. การอบอุ่นร่างกาย (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Warm up)<span lang="TH"> ก่อนออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ อบอุ่นร่างกายทุกครั้ง จำนวน 362 คน
คิดเป็นร้อยละ 43</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>13. ระยะเวลาในการอบอุ่นร่างกาย (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Warm
up)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ส่วนใหญ่ คือ 10 </span>–<span lang="TH"> 15 นาที จำนวน 345 คน คิดเป็นร้อยละ 41</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>14. การผ่อนหยุดร่างกาย (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Cool
down<span lang="TH">) หลังการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ผ่อนหยุดร่างกายทุกครั้ง จำนวน
426<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คน คิดเป็นร้อยละ 50.60</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>15. ระยะเวลาในการผ่อนหยุดร่างกาย (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Cool
down<span lang="TH">) ส่วนใหญ่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5 </span>–<span lang="TH"> 10 นาที จำนวน 383 คน คิดเป็นร้อยละ 48.85</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>16.
การได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ คือ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น จำนวน
789 คน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คิดเป็นร้อยละ 93.71<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ ทำให้สุขภาพจิตดี มีอารมณ์แจ่มใส่
ผ่อนคลายความเครียด จำนวน 740 คน คิดเป็นร้อยละ 87.89</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>17.
การได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ ไม่เคยได้รับบาดเจ็บ จำนวน 578 คน
คิดเป็นร้อยละ 71.18</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>18.
การปฏิบัติกรณีได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ รักษาเอง จำนวน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>586 คน คิดเป็นร้อยละ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">69.60<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>19. <span lang="TH">ค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คือ ไม่มีค่าใช้จ่าย จำนวน 594
คน คิดเป็นร้อยละ 70.55</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>20. กิจกรรมที่ปฏิบัติประจำทุกวัน
ส่วนใหญ่ คือ ทำความสะอาดบ้าน จำนวน 662 คน คิดเป็นร้อยละ 78.62<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ ล้างจาน จำนวน 599 คน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คิดเป็นร้อยละ 71.14</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>21. กิจกรรมที่ปฏิบัติ 3 </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">–<span lang="TH"> 4<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนใหญ่ คือ
ทำความสะอาดบ้าน จำนวน 526 คน<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>คิดเป็นร้อยละ 62.47<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ
รีดผ้า จำนวน 528 คน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คิดเป็นร้อยละ 62.71</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>22. กิจกรรมที่ปฏิบัติอย่างน้อย 1
ครั้งต่อสัปดาห์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนใหญ่ คือ ล้างรถ
จำนวน 573 คน คิดเป็น <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ร้อยละ 68.05<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รองลงมาคือ ประกอบอาหาร จำนวน 484 คน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>คิดเป็นร้อยละ 57.48</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">2. <span lang="TH">ข้อมูลเชิงทดลอง<span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ก่อนการทดลอง
ค่าเฉลี่ยอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ดัชนีมวลกาย ความดันโลหิต และ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ชีพจรขณะพัก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความอ่อนตัว การใช้ออกซิเจนสูงสุด
พลังกล้ามเนื้อในการกระโดด และไขมันใต้ผิวหนัง ของกลุ่มเดิน กลุ่มขี่จักรยาน
และกลุ่มควบคุม ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">.05<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 2.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ภายหลังการทดลอง
</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4<span lang="TH"> สัปดาห์ ค่าเฉลี่ยดัชนีมวลกาย ความดันโลหิตขณะบีบตัว
ชีพจรขณะพัก และไขมันใต้ผิวหนัง ของกลุ่มเดิน กลุ่มขี่จักรยาน และกลุ่มควบคุม
ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH">ส่วนความดันโลหิตขณะคลายตัว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความอ่อนตัว และการใช้ออกซิเจนสูงสุด
มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 49.65pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ภายหลังการทดลอง
</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">8<span lang="TH"> สัปดาห์ ค่าเฉลี่ย ดัชนีมวลกาย
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน และความอ่อนตัว
ไม่มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนความดันโลหิตขณะบีบตัวและคลายตัว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา การใช้ออกซิเจนสูงสุด และไขมันใต้ผิวหนัง
มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กลุ่มเดิน ค่าเฉลี่ยความดันโลหิตขณะบีบตัว
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ก่อนการทดลอง หลังการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4 <span lang="TH">สัปดาห์ และหลังการทดลอง </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ </span>.05<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กลุ่มขี่จักรยาน มีค่าเฉลี่ยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
ความอ่อนตัว และการใช้ออกซิเจนสูงสุด ก่อนการทดลอง หลังการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4 <span lang="TH">สัปดาห์ และหลังการทดลอง </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญที่ระดับ</span>.05<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อภิปรายผลการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>กลุ่มเดินเร็ว มีค่าสมรรถภาพทางกายแตกต่างกัน
คือ ความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว แตกต่างจากกลุ่มควบคุม โดยพบว่าความดันขณะหัวใจบีบตัวลดลง
หลังการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4 <span lang="TH">สัปดาห์ และ</span> 8 <span lang="TH">สัปดาห์ แต่เมื่อเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยหลังทดลอง
</span>4 <span lang="TH">สัปดาห์และ </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ พบว่าไม่มีความแตกต่างกัน
เป็นเพราะความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวนั้น ไม่สามารถลดลงได้มากกว่านี้ เพราะความดันโลหิตช่วงนี้ถือว่าเป็นช่วงความดันโลหิตระดับปกติ
นอกจากนี้ยังพบว่ามีค่าสมรรถภาพทางกายในด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน พบว่าหลังการทดลอง
</span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ไม่แตกต่างจากก่อนทดลอง
แต่หลังทดลอง </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน
มีความแตกต่างจากก่อนการทดลอง อาจจะเป็นเพราะการเดินเร็วมักจะมีการแกว่งแขนตามไปด้วย
จึงทำให้กล้ามเนื้อแขนได้ออกกำลังกายแต่ไม่หนักเท่าใดนัก
จึงทำให้ความแข็งแรงไม่แตกต่างกัน ดังนั้นการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้
หากต้องการกล้ามเนื้อแขนแข็งแรง ต้องใช้เวลา </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ขึ้นไป
นอกจากนี้งานวิจัยที่คล้องอื่นๆ เช่น </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> (2544) <span lang="TH">ได้พบว่า </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การเดินเร็ว
มีผลทำให้ค่าความดันโลหิตขณะบีบตัวลดลง เพราะการเดินเร็วเป็น</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">การออกกำลังกายเพื่อความอดทนของหัวใจและปอด หรือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง
เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เป็นต้น ซึ่งการออกกำลังกายเป็นการใช้แรงของกล้ามเนื้อและร่างกายในการเคลื่อนไหว
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี โดยจะใช้กิจกรรมใดเป็นสื่อก็ได้ เช่น กายบริหาร
เดินเร็ว วิ่งเหยาะหรือการฝึกกีฬาที่มิได้มุ่งที่การแข่งขัน (กรมพลศึกษา,</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">2534) </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เป็นการกระทำที่ให้ร่างกายได้ใช้แรงหรือกำลังที่มีอยู่ในตัว
เพื่อให้ร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว เช่น การเดิน
การกระโดด การวิ่ง การทำงาน หรือในการเล่นกีฬา การออกกำลังกายในแต่ละกิจกรรม
ร่างกายต้องใช้กำลังมากน้อยแตกต่างกันไปตามลักษณะของงานหรือหนักเบา</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(วรศักดิ์
เพียรชอบ,2523)<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 1cm; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กลุ่มขี่จักรยาน มีค่าสมรรถภาพทางกายแตกต่างกัน คือ
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา หลังการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4 <span lang="TH">สัปดาห์ มีความแตกต่างจากก่อนการทดลอง
แต่เมื่อทดลองต่อไปอีก </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ (รวม </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์) พบว่าไม่มีความแตกต่างจาก</span> 4 <span lang="TH">สัปดาห์แรก
อาจเป็นเพราะการขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อขาโดยตรง
สามารถทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นภายใน </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์แต่เมื่อออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ต่อไป
กล้ามเนื้อขาจะมีความแข็งแรงขึ้น แต่เป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป
ซึ่งอาจเห็นได้ไม่ชัดนัก<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ค่าความอ่อนตัว
พบว่าหลังทดลอง </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ และ</span> 8 <span lang="TH">สัปดาห์
ความอ่อนตัว มีความแตกต่างจากก่อนการทดลอง เนื่องจากการขี่จักรยานเป็นกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่ต้องก้มๆ
เงยๆ อยู่ตลอดเวลา ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำตัว หลังและขาต้องยืดและหดตลอดเวลา
กล้ามเนื้อจึงมีความยืดหยุ่นดีขึ้น ส่วนช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ </span>4 <span lang="TH">และสัปดาห์ที่ </span>8 <span lang="TH">พบว่าไม่แตกต่างกัน เนื่องจากช่วงของการเคลื่อนไหวไม่ได้เปลี่ยนขนาดหรือมุมในการเคลื่อนไหวที่มากขึ้น
ทำให้ความอ่อนตัวไม่เพิ่มขึ้นมากนัก <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ส่วนการใช้ออกซิเจนสูงสุด
พบว่าหลังการทดลอง </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ จึงจะมีความแตกต่างกัน คือร่างกายมีการใช้ออกซิเจนมากขึ้น
จะเห็นได้ชัดหลังการทดลองไปแล้ว </span>8 <span lang="TH">สัปดาห์ สอดคล้องกับนงพะงา
ศิวานุวัฒน์(</span>2550)<span lang="TH">
ได้เปรียบเทียบผลของการเดินแบบสะสมและแบบต่อเนื่องที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพของหญิงวัยทำงาน
การเดินแบบสะสม โดยเดินเป็นช่วงๆ ละ </span>10 <span lang="TH">นาที แบ่งเป็น </span>3
<span lang="TH">ช่วงคือ ช่วงเช้า </span>10 <span lang="TH">นาที ช่วงกลางวัน </span>10
<span lang="TH">นาที และช่วงเย็น </span>10 <span lang="TH">นาที สะสม </span>30 <span lang="TH">นาทีต่อวัน </span>3 <span lang="TH">วันต่อสัปดาห์ หรือการเดินแบบต่อเนื่อง
โดยเดินแบบต่อเนื่อง </span>30 <span lang="TH">นาทีต่อวัน </span>3<span lang="TH">
วันต่อสัปดาห์ โดยเดินบนสายพานด้วยความหนักของงาน </span>65-75 % <span lang="TH">ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
พบว่า มีผลดีต่อสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
ความดันโลหิต ความจุปอด ความอ่อนตัว
ความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 14.2pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ค่าเฉลี่ยของสมรรถภาพทางกายของการออกกำลังกายของกลุ่มเดินเร็วขี่จักรยาน
และกลุ่มควบคุม <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>พบว่า
ความดันโลหิตขณะคลายตัวมีความแตกต่างกัน
เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างที่นำมาทดลองทั้งหมดเป็นผู้ที่อยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน
ดังนั้นทุกกลุ่ม จึงมีแนวโน้มที่ร่างกายจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเรื้อรัง
เพราะอาจจะยังไม่ค่อยให้ความใส่ใจในสุขภาพมากนักเนื่องจากอายุยังไม่มาก (ไม่เกิน </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">30 <span lang="TH">ปี) เมื่อนำมาตรวจสมรรถภาพทางกายจึงมีค่าเฉลี่ยที่ค่อนข้างแตกต่างกัน </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 7.1pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">หลังจากการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">4 <span lang="TH">สัปดาห์
พบว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ขา และการใช้ออกซิเจนสูงสุด
มีความแตกต่างกันระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มขี่จักรยาน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน
ขา และความอ่อนตัว ระหว่างกลุ่มขี่จักรยานและกลุ่มเดินเร็ว มีความแตกต่างกัน
ส่วนกลุ่มควบคุมและกลุ่มเดินเร็ว ไม่มีความแตกต่างกันในสมรรถภาพทางกายใด ๆ
เนื่องจากหลังจากการทดลองซึ่งใช้เวลาเพียง </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ เป็นช่วงเวลาที่อาจจะยังไม่เห็นความแตกต่างของร่างกายเท่าใดนัก
เพราะการเดินเร็ว เป็นการออกกำลังกายที่เหนื่อยน้อยกว่าการขี่จักรยาน
จึงเห็นความแตกต่างของร่างกายไม่ชัดเจนนักหากเปรียบเทียบในเวลา </span>4 <span lang="TH">สัปดาห์ </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>หลังจากการทดลอง </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">8 <span lang="TH">สัปดาห์ พบว่า สมรรถภาพทางกายของกลุ่มขี่จักรยานและกลุ่มเดินเร็ว กลับมีความแตกต่างกันของความดันโลหิตขณะหัวใจบีบ
การใช้ออกซิเจนสูงสุด และระดับไขมันที่ลดลง นอกจากนี้
ยังพบว่าความดันโลหิตขณะหัวใจบีบ การใช้ออกซิเจนสูงสุด
และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ของกลุ่มควบคุมและกลุ่มขี่จักรยาน มีความแตกต่างกัน
ซึ่งเป็นเพราะว่าการเดินเร็วสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ
ได้มากขึ้น นอกจากนี้<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>การเดินและการขี่จักรยาน
เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด
หรือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก</span> (Aerobic exercise) <span lang="TH">ซึ่งกล้ามเนื้อจะใช้ออกซิเจนในระบบของการใช้พลังงาน
อันจะทำให้ปอด หัวใจและหลอดเลือด </span></span><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทำงานเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อมีปริมาณเพียงพอ
(สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">, 2547<span lang="TH">) และจากการสังเกตและสัมภาษณ์กลุ่มทดลอง
หลังการออกกำลังกาย </span>8<span lang="TH"> สัปดาห์ไปแล้ว
พบว่ากลุ่มทดลองมีร่างกายแข็งแรงขึ้น กระฉับกระเฉง คล่องแคล่วว่องไว
ซึ่งสอดคล้องกับ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาของอเมริกา </span>(ACSM,2006) <span lang="TH">ที่ว่าการเดินเป็นกิจกรรมทางเลือกที่สามารถทำได้ทันที่
ร่างกายไม่ต้องทนต่อความหนักในการออกกำลังกาย ปฏิบัติได้ง่าย แม้ว่าเราจะเดินช้าๆ
ร่างกายจะใช้พลังงานไปอย่างน้อย </span>2 METs <span lang="TH">และร่างกายของเราจะมีพลังงานที่เพียงพอที่จะใช้ในการออกกำลังกายด้วยการเดิน
และถ้ายิ่งมีการเดินเร็วๆ ด้วยแล้ว
ทำให้มีความหนักของการออกกำลังกายที่เพียงพอที่จะไปเพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจนหรือช่วยพัฒนาการใช้ออกซิเจนสูงสุด
ช่วยลดน้ำหนักและไขมัน โดยเฉพาะคนที่ทำงานนั่งโต๊ะ หรือวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>และชาญวิทย์ โคธีรานุรักษ์ ได้กล่าวว่า
การขี่จักรยานต่อเนื่องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีผลทำให้หัวใจแข็งแรง
กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดี การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายดีขึ้น
รวมทั้งเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะสำคัญในร่างกาย ได้แก่ สมอง
ไต ลดการเก็บสะสมตะกรันไขมันในหลอดเลือดทั่วร่างกาย
จึงสามารถป้องกันภาวะเส้นเลือดตีบตันในอวัยวะสำคัญดังกล่าว <o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การเดินเร็ว มีผลทำให้ค่าความดันโลหิตขณะบีบตัวลดลง
เพราะการเดินเป็น</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">การออกกำลังกายเพื่อความอดทนของหัวใจและปอด
หรือเรียกกันว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดหนึ่ง เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ขี่จักรยาน เป็นต้น</span>(<span lang="TH">กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข</span>.
2544 )<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ซึ่งการออกกำลังกายเป็นการใช้แรงของกล้ามเนื้อและร่างกายในการเคลื่อนไหว
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดี โดยจะใช้กิจกรรมใดเป็นสื่อก็ได้ เช่น กายบริหาร
เดินเร็ว วิ่งเหยาะ หรือการฝึกกีฬาที่มิได้มุ่งที่การแข่งขัน<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(กรมพลศึกษา,</span>2534) </span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เป็นการกระทำที่ให้ร่างกายได้ใช้แรงหรือกำลังที่มีอยู่ในตัว
เพื่อให้ร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว เช่น <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเดิน การกระโดด การวิ่ง การทำงาน
หรือในการเล่นกีฬา การออกกำลังกายในแต่ละกิจกรรม
ร่างกายต้องใช้กำลังมากน้อยแตกต่างกันไปตามลักษณะของงานหรือหนักเบา</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(วรศักดิ์ เพียรชอบ,2523)</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; tab-stops: 49.6pt 77.95pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเดินและการขี่จักรยาน
เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก</span>
(Aerobic exercise) <span lang="TH">ซึ่งกล้ามเนื้อจะใช้ออกซิเจนในระบบของการใช้พลังงาน
อันจะทำให้ปอด หัวใจและหลอดเลือด
ทำงานเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนไปสู่กล้ามเนื้อมีปริมาณเพียงพอ
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสมต้องคำนึงถึงหลักการ ดังนี้คือ ชนิดของการออกกำลังกายที่ดี
จะต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดไปพร้อมกัน <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มีช่วงเกร็งและผ่อนเป็นจังหวะสลับกัน
เพื่อให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้เพียงพอและทำให้อัตราเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
ได้แก่ การวิ่งเหยาะ การเดินเร็ว</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">การขี่จักรยาน และการว่ายน้ำ</span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">เป็นต้น ความหนักของการออกกำลังกาย
จะต้องเพียงพอที่จะเกิดประโยชน์
โดยที่ไม่เพิ่มอันตรายหรือการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">และระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ควรอยู่ระหว่าง</span> 20-30 <span lang="TH">นาที แต่อาจออกกำลังกายได้นานถึง</span>
60 <span lang="TH">นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้ออกกำลังกายและชนิดของการออกกำลังกาย
ประการสำคัญถ้าไม่สามารถออกกำลังกายติดต่อกันได้รวดเดียวก็อาจมีช่วงพักสั้น ๆ ได้
แต่ควรให้ระยะเวลารวมของการออกกำลังกายไม่น้อยกว่า</span> 20 <span lang="TH">นาที และควรจะออกกำลังกายไม่น้อยกว่า</span>
3 <span lang="TH">ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งถ้าปฏิบัติได้ตามนี้อย่างสม่ำเสมอก็จะได้ผลจากการออกกำลังกายเต็มที่ในเวลาประมาณ</span>
6 <span lang="TH">เดือน (สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ</span>, 2547<span lang="TH">)</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">การเดินเร็ว
เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บหรือความเครียดของร่างกายมากเกินไป ช่วยลดโคเลสเตอรอล<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเผาผลาญพลังงานดี<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ลดน้ำตาลในเลือด
การเดินจะเผาผลาญพลังงาน ประมาณ </span>300 <span lang="TH">แคลอรีต่อชั่วโมง</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">การเดินเร็ว
เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง
ช่วยลดความดันโลหิตและลดชีพจรขณะพัก
การเดินเร็วยังเป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดและคนที่มีระบบการไหลเวียนโลหิตของแขนขาไม่ดี
การเดินเร็วสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ
ได้มากขึ้นและยังสามารถวินิจฉัยได้ด้วยว่าถ้าผู้ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อน<b>
</b>การออกกำลังกายในทางจิตวิทยา ทำให้เกิดความรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น สามารถบรรเทาความกดดัน
ความวิตกกังวลและความเครียดได้<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>เพราะการเดินเร็ว จะสร้างฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ปรับความสมดุลให้กับร่างกาย
โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน </span>40 <span lang="TH">ปี
จะมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัว ปัญหาความดันโลหิตสูง<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ปัญหาโคเลสเตอรอลตามมา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>จึงควรตรวจสุขภาพและสมรรถภาพทางกายก่อนออกกำลังกายเสมอ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเดินเร็ว
เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีความแข็งแรง
ลดความดันโลหิต นอนหลับสบาย ช่วยในระบบการย่อยอาหาร แก้ปัญหาท้องผูก ลดการสูญเสียมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
ก่อให้เกิดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญพลังงานที่เป็นส่วนเกินของร่างกาย</span>
<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สอดคล้องกับนงพะงา ศิวานุวัฒน์(</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2550)<span lang="TH">
ได้เปรียบเทียบผลของการเดินแบบสะสมและแบบต่อเนื่องที่มีต่อสมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพของหญิงวัยทำงาน
การเดินแบบสะสม โดยเดินเป็นช่วงๆ ละ </span>10 <span lang="TH">นาที แบ่งเป็น </span>3
<span lang="TH">ช่วงคือ ช่วงเช้า </span>10 <span lang="TH">นาที ช่วงกลางวัน </span>10
<span lang="TH">นาที และช่วงเย็น </span>10 <span lang="TH">นาที สะสม </span>30 <span lang="TH">นาทีต่อวัน </span>3 <span lang="TH">วันต่อสัปดาห์ หรือการเดินแบบต่อเนื่อง
โดยเดินแบบต่อเนื่อง </span>30 <span lang="TH">นาทีต่อวัน </span>3<span lang="TH">
วันต่อสัปดาห์ โดยเดินบนสายพานด้วยความหนักของงาน </span>65-75 % <span lang="TH">ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
พบว่า มีผลดีต่อสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
ความดันโลหิต ความจุปอด ความอ่อนตัว
ความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-indent: 54pt; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="color: black; font-family: "Cordia New","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;">การเดินและขี่จักรยานมีผลทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนเพิ่มขึ้น
เพราะในการทดลองแต่ละครั้ง จะให้อบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อโดยใช้ยางยืดก่อนฝึกทุกครั้ง
ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานดีขึ้น
อัตราการเต้นของหัวใจทำงานเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม
เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างเพียงพอ
ปรับความดันโลหิตให้เหมาะสมกับสภาพการทำงานในขณะนั้น
ทำให้ลดปัญหาความเสี่ยงต่อหัวใจล้มเหลว หัวใจวายเฉียบพลัน
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดคลื่นหัวใจผิดปกติและปัญหาความดันโลหิตขึ้นสูง
อัตราการถ่ายเทออกซิเจนจากเลือดไปยังกล้ามเนื้อสูงขึ้น
อัตราการหายใจไม่ถี่หรือหอบเกินไปขณะเล่นกีฬา อัตราการหายใจทำงานเพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายใช้ออกซิเจนที่หายใจเข้าไปได้อย่างเพียงพอ
ไม่เหนื่อยหอบเร็ว เพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน เพิ่มความจุของปอด
ปอดสามารถรับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปได้มากขึ้น เลือดก็ได้รับออกซิเจนมากขึ้น
การหายใจจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น</span><span style="color: black; font-family: "Cordia New","sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ทำให้ระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
การหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อดี<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ
เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อให้มากขึ้น
การเล่นกีฬาจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดปัญหาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้เป็นอย่างดี</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ทำให้ระบบประสาททำงานได้เต็มที่
การสั่งงานของระบบประสาทรวดเร็วขึ้น
กระตุ้นให้ระบบการเคลื่อนไหวของร่างกายทำงานอย่างประสานสัมพันธ์กัน
เกิดความคล่องแคล่วว่องไว มีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี เล่นกีฬาได้อย่างเต็มสมรรถนะ
ทักษะการเล่นจะดีขึ้นเมื่อร่างกายพร้อม เล่นกีฬาได้อย่างสนุกสนานและแสดงทักษะได้สวยงาม</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ทำให้เพิ่มแรงจูงใจที่จะเล่นกีฬาหรือแข่งขัน
มีจิตใจที่ฮึกเหิมพร้อมที่จะเล่น เกิดความเชื่อมั่นในตนเอง
มีความมุ่งมั่นที่จะเอาชนะหรือแสดงทักษะการเล่นอย่างเต็มที่ ช่วยลดความวิตกกังวล
ความเครียดต่างๆ การอบอุ่นร่างกายจึงเป็นผลดีต่อจิตใจและอารมณ์เป็นอย่างยิ่ง</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">ลดการบาดเจ็บจากการใช้เนื้อเยื่อต่างๆ
ของร่างกายมากเกินไป เนื้อเยื่อต่างๆ ทนต่อการใช้งานที่หนักขึ้น
ทำให้ไม่ฉีกขาดหรือบาดเจ็บได้ง่าย ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้มากขึ้น สอดคล้องกับเสาวลักษณ์
สุนทราลักษณ์(</span>2552)<span lang="TH"> ได้ศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการใช้แรงต้านที่มีผลต่อการเผาผลาญพลังงานและการไหลเวียนเลือดชั้นคิวทาเนียสในหญิงน้ำหนักปกติและหญิงน้ำหนักเกิน
อาสาสมัครเป็นนิสิตหญิง จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย จำนวน </span>42<span lang="TH"> คน
แบ่งเป็น </span>2<span lang="TH"> กลุ่ม กลุ่มน้ำหนักปกติ จำนวน </span>20 <span lang="TH">คน และกลุ่มน้ำหนักเกิน จำนวน </span>22<span lang="TH"> คน ทั้งสองกลุ่ม
แบ่งเป็น </span>2<span lang="TH"> กลุ่มย่อย ได้แก่
กลุ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยการปั่นจักรยาน
และกลุ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการใช้ยางยืด
การออกกำลังกายทั้งสองแบบใช้ความหนักของการออกำลังกายที่ </span>64-76 % <span lang="TH">ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด เป็นระยะเวลา </span>30 <span lang="TH">นาที
ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ทำการวัดตัวแปรพื้นฐานทางสรีรวิทยาทั่วไป
และการไหลเวียนของเลือดชั้นคิวทาเนียสหลังการปิดกั้นการไหลของเลือด
รวมถึงได้ทำการประเมินการใช้พลังงานของการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบ ผลการวิจัย พบว่า
น้ำหนักตัว
ดัชนีมวลกายและความดันโลหิตของกลุ่มน้ำหนักเกินมีค่าสูงกว่ากลุ่มน้ำหนักปกติ
ส่วนสมรรถภาพการใช้ออกซิเจนสูงสุดในกลุ่มน้ำหนักปกติมีค่าสูงกว่ากลุ่มน้ำหนักเกิน
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเผาผลาญพลังงานของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการใช้แรงต้าน
มีค่าสูงกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพียงอย่างเดียว
อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ </span>.05 <span lang="TH">ทั้งในกลุ่มน้ำหนักปกติและกลุ่มน้ำหนักเกิน
ดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการใช้แรงต้าน
น่าจะเป็นการออกกำลังกายทางเลือกสำหรับผู้ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
โดยเฉพาะผู้ต้องการลดน้ำหนัก<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กลุ่มขี่จักรยาน มีค่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
ความอ่อนตัว และการใช้ออกซิเจนสูงสุด เพราะการขี่จักรยานมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
ดังที่นายแพทย์<st1:personname productid="ชาญวิทย์ โคธีรานุรักษ์" w:st="on">ชาญวิทย์
โคธีรานุรักษ์</st1:personname> ได้กล่าวว่า
การขี่จักรยานต่อเนื่องเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีผลทำให้หัวใจแข็งแรง
กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดี การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายดีขึ้น
รวมทั้งเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจและอวัยวะสำคัญในร่างกาย ได้แก่ สมอง
ไต ลดการเก็บสะสมตะกรันไขมันในหลอดเลือดทั่วร่างกาย
จึงสามารถป้องกันภาวะเส้นเลือดตีบตันในอวัยวะสำคัญดังกล่าว
การขี่จักรยานยังทำให้ระบบการหายใจมีประสิทธิภาพ
การแลกเปลี่ยนออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในถุงลมปอดให้ดีขึ้น
และยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ช่วยลดความเครียดในร่างกาย
ทำให้กล้ามเนื้อโดยเฉพาะบริเวณเอว สะโพกและขามากขึ้น(</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><a href="http://www.racing-club.net/"><span style="color: black;">www.racing-club.net</span></a>)
<span lang="TH">การขี่จักรยาน เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
และเป็นการออกกำลังกายที่เป็นจังหวะ ไม่หนักต่อไขข้อ ให้ประโยชน์แก่หัวใจ
ในแง่ของกลศาสตร์ การขี่จักรยานเป็นการเคลื่อนที่ที่มีประสิทธิภาพ ใช้แรงน้อยแต่ได้ระยะทางไกล
น้ำหนักตัวจะถ่ายไปบนอานและมือจับ ขาก็ไม่ต้องรับน้ำหนักตัวมาก
กล้ามเนื้อที่ใช้ในกาขับเคลื่อนเป็นกล้ามเนื้อมัดที่แข็งแรงที่สุดของร่างกาย คือ
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อน่อง นอกจากนั้น
การขี่จักรยานเป็นการถีบขาออกจากตัวลงไปทิศทางลงล่าง ที่เราถนัดอยู่แล้ว
จึงเป็นการใช้งานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิ ส่วนความหนักของการออกกำลังกาย
ควรให้อยู่ในช่วงความเร็วประมาณ </span>25 – 28 <span lang="TH">กม/ชม
อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ </span>75<span lang="TH">-</span>80 % <span lang="TH">จะใช้พลังงานประมาณ
</span>300 <span lang="TH">แคลอรี/ชม
เมื่อทำการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะสามารถลดความอ้วนลงได้(</span><a href="http://www.doctor.or.th/"><span style="color: black;">www.doctor.or.th</span></a>)
<span lang="TH">การขี่จักรยานเป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ได้ผลเร็วที่สุดวิธีหนึ่ง
เป็นวิธีสลายไขมันที่พุง สะโพก ต้นขา อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อต้นขา
น่องและเอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้นด้วย(</span><a href="http://www.women.sanook.com/"><span style="color: black;">www.women.sanook.com</span></a> <span lang="TH">การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกเพศ
ทุกวัย ทุกสภาพความแข็งแรง เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อม
ข้อดีของการขี่จักรยาน ทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง
และสามารถออกกำลังกายคนเดียวก็ได้</span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ข้อเสนอแนะการวิจัย</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l9 level1 lfo8; mso-pagination: none; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การออกกำลังกายที่เหมาะสมต้องคำนึงถึงหลักการ
ดังนี้คือ ชนิดของการออกกำลังกายที่ดี จะต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดไปพร้อมกัน มีช่วงเกร็งและผ่อนเป็นจังหวะสลับกัน
เพื่อให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้เพียงพอและทำให้อัตราเต้นของหัวใจค่อยๆ
เพิ่มขึ้น ได้แก่ การวิ่งเหยาะ การเดินเร็ว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span><span lang="TH">การขี่จักรยาน และการว่ายน้ำ</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">เป็นต้น
ความหนักของการออกกำลังกาย จะต้องเพียงพอที่จะเกิดประโยชน์ โดยที่ไม่เป็นอันตรายหรือการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">และระยะเวลาของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ควรอยู่ระหว่าง</span> 30 – 60 <span lang="TH">นาที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้ออกกำลังกายและชนิดของการออกกำลังกาย
ประการสำคัญถ้าไม่สามารถออกกำลังกายติดต่อกันได้รวดเดียวก็อาจมีช่วงพักสั้นๆ ได้
แต่ควรให้ระยะเวลารวมของการออกกำลังกายไม่น้อยกว่า </span>30 <span lang="TH">นาที และควรจะออกกำลังกายไม่น้อยกว่า</span>
3 <span lang="TH">ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งถ้าปฏิบัติได้ตามนี้อย่างสม่ำเสมอก็จะได้ผลจากการออกกำลังกายเต็มที่ในเวลาประมาณ</span>
6 <span lang="TH">เดือน </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l9 level1 lfo8; mso-pagination: none; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การเดินเร็ว
เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม
ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บหรือความเครียดของร่างกายมากเกินไป ช่วยลดโคเลสเตอรอล<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเผาผลาญพลังงานดี ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว
ลดน้ำตาลในเลือด การเดินเร็วจะเผาผลาญพลังงาน ประมาณ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">300 <span lang="TH">แคลอรีต่อชั่วโมง ซึ่งการเดินเร็ว เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง
ช่วยลดความดันโลหิตและลดชีพจรขณะพัก
การเดินเร็วยังเป็นวิธีการรักษาทางการแพทย์<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจขาดเลือดและคนที่มีระบบการไหลเวียนโลหิตของแขนขาไม่ดี
การเดินเร็วสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ
ได้มากขึ้นและยังสามารถวินิจฉัยได้ด้วยว่าถ้าผู้ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อน<b>
</b>การออกกำลังกายในทางจิตวิทยา ทำให้เกิดความรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น
สามารถบรรเทาความกดดัน ความวิตกกังวลและความเครียดได้<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เพราะการเดินเร็ว ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน
และปรับความสมดุลให้กับร่างกาย โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน </span>40 <span lang="TH">ปี
จะมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัว ปัญหาความดันโลหิตสูง<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ปัญหาโคเลสเตอรอลตามมา จึงควรตรวจสุขภาพและสมรรถภาพทางกายก่อนออกกำลังกายเสมอ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>การเดินเร็ว
เป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีความแข็งแรง
ลดความดันโลหิต นอนหลับสบาย ช่วยในระบบการย่อยอาหาร แก้ปัญหาท้องผูก ลดการสูญเสียมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน
ก่อให้เกิดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญพลังงานที่เป็นส่วนเกินของร่างกาย
</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; mso-list: l9 level1 lfo8; mso-pagination: none; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: 18pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Cordia New;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">การขี่จักรยาน
เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี และเป็นการออกกำลังกายที่เป็นจังหวะ
ไม่หนักต่อไขข้อ ให้ประโยชน์แก่หัวใจ ในแง่ของกลศาสตร์ การขี่จักรยานเป็นการเคลื่อนที่ที่มีประสิทธิภาพ
ใช้แรงน้อยแต่ได้ระยะทางไกล น้ำหนักตัวจะถ่ายไปบนอานและมือจับ
ขาก็ไม่ต้องรับน้ำหนักตัวมาก กล้ามเนื้อที่ใช้ในการขับเคลื่อนเป็นกล้ามเนื้อมัดที่แข็งแรงที่สุดของร่างกาย
คือ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อน่อง นอกจากนั้น การขี่จักรยานเป็นการถีบขาออกจากตัวลงไปทิศทางลงล่าง
ที่เราถนัดอยู่แล้ว จึงเป็นการใช้งานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ส่วนความหนักของการออกกำลังกาย ควรให้อยู่ในช่วงความเร็วประมาณ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">25 – 28 <span lang="TH">กม/ชม อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ </span>75<span lang="TH">-</span>80 % <span lang="TH">จะใช้พลังงานประมาณ </span>300 <span lang="TH">แคลอรี/ชม เมื่อทำการออกกำลังกายสม่ำเสมอจะสามารถลดความอ้วนลงได้(</span><a href="http://www.doctor.or.th/"><span style="color: black;">www.doctor.or.th</span></a>)
<span lang="TH">การขี่จักรยานเป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ได้ผลเร็วที่สุดวิธีหนึ่ง
เป็นวิธีสลายไขมันที่พุง สะโพก ต้นขา อีกทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อต้นขา น่องและเอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้นด้วย(</span><a href="http://www.women.sanook.com/"><span style="color: black;">www.women.sanook.com</span></a>
<span lang="TH">การออกกำลังกาย สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกสภาพความแข็งแรง
เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ข้อเข่าเสื่อม ข้อดีของการขี่จักรยาน
ทำให้หัวใจแข็งแรง กล้ามเนื้อแข็งแรง และสามารถออกกำลังกายคนเดียวได้</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 1.0cm;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ข้อเสนอแนะสำหรับการวิจัยต่อไป</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>1. <span lang="TH">การพัฒนารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน
เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 18.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2. <span lang="TH">ผลของการออกกำลังกายด้วยวิธีการเดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ
ในผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกิน ที่มีอายุเกิน </span>40, 50 <span lang="TH">และ </span>60
<span lang="TH">ปี <o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">เอกสารอ้างอิง</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p><span style="font-family: Cordia New;"> </span></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรรวี<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>บุญชัย.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2540<span lang="TH">).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>คิเนสิโอโลยีเบื้องต้น.</b><i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i>กรุงเทพฯ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span>:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">สำนักงาน</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กมลพรรธน์ เมฆวรวุฒิ
และอัมพร ชัยศิริรัตน์</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2538<span lang="TH">). <b>คลินิกคนอ้วน.</b> กรุงเทพฯ</span>: <span lang="TH">ธรรมสาร.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรมพลศึกษา.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2542<span lang="TH">).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>การทดสอบและประเมินสร้างสมรรถภาพทางกาย.</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรุงเทพฯ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span>:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>โรงพิมพ์การศาสนา.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สำนักงานพัฒนาการพลศึกษา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สุขภาพและนันทนาการ.</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. (2550). </span><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;">รายงานการสำรวจภาวะอาหารและโภชนาการ</span></b><b><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span lang="TH">ของประเทศไทย ครั้งที่</span> 4 <span lang="TH">พ</span>.<span lang="TH">ศ</span>. 2538. </span></b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">กรุงเทพฯ</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">โรงพิมพ์องค์การสงเคราะห์ทหาร</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span lang="TH">ผ่านศึก</span>.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2544 )<span lang="TH">. <b>คู่มือการควบคุมและป้องกันภาวะโภชนาการเกิน</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ในเด็กนักเรียน</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">.(ม.ป.ท.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">: <span lang="TH">ม.ป.พ.)</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กองโภชนาการ กรมอนามัย
กระทรวงสาธารณสุข</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2543).<span lang="TH"> <b>เกณฑ์อ้างอิง น้ำหนัก ส่วนสูง และ<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">เครื่องชี้วัดภาวะโภชนาการของประชาชนไทย อายุ </span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">1 <span lang="TH">วัน </span>–<span lang="TH"> </span>19 <span lang="TH">ปี.</span></span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> พิมพ์ครั้งที่
</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">2<span lang="TH"> นนทบุรี</span>: <span lang="TH">โรงพิมพ์ชุมนุมสหกรณ์การเกษตรแห่งประเทศไทย.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กองโภชนาการ กรมอนามัย
กระทรวงสาธารณสุข</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. (2533). <b><span lang="TH">การศึกษาภาวะโภชนาการเกิน</span><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มาตรฐานในกลุ่มเด็กนักเรียนมัธยมศึกษา.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">: <span lang="TH">กลุ่มส่งเสริมโภชนาการ.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">กาญจนา ยังขาว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2540<span lang="TH">). <b>ภาวะโภชนาการเกิน</b></span><b>:
<span lang="TH">ภัยในยุคโลกาภิวัตน์.</span></b><span lang="TH"> นครราชสีมา</span></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: </span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ศูนย์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ระบาดวิทยาภาคตะวันออกเฉียงเหนือ.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">คณะทำงานศึกษาภาวะโรคและปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพ.
(2549). <b>ภาวะโรคและปัจจัยเสี่ยงทาง<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>สุขภาพ</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. เอกสารประกอบการประชุม สำนักโรคไม่ติดต่อ
กรมควบคุมโรค </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">:<span lang="TH"> นนทบุรี<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">จันทร์ฑิตา พฤกษานานนท์</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. <span lang="TH">(</span>2545<span lang="TH">). <b>อ้วนอันตราย.</b>ใกล้หมอ. </span>26(6): 78-79.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">จันทร์เพ็ญ ชูประภาวรรณ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(บรรณาธิการ). (</span>2539<span lang="TH">) <b>รายงานการสำรวจภาวะสุขภาพอนามัย <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ของประชากรไทย</b>
ครั้งที่ </span>1<span lang="TH"> พ.ศ. </span>2534 – 2535 <span lang="TH">กรุงเทพฯ</span>:
<span lang="TH">บริษัท ดีไซร์ จำกัด.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">ฉวีวรรณ
สุขพันธ์โพธาราม. (2527). <b>พัฒนาการวัยรุ่นและบทบาทครู.</b> เชียงใหม่</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">: <span lang="TH">โครงการตำรา</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหาวิทยาลัย
สำนักหอสมุดมหาวิทยาลัยเชียงใหม่. </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">ช่อทิพยวรรณ พันธุ์แก้ว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2543</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">). <b>คู่มือลดความอ้วนแผนใหม่.</b>
กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">ยูโรปาเพรส</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">ชูศักดิ์ เวชแพทย์
และ กัลยา ปาละวิวัธน์</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. (2536). <b><span lang="TH">สรีรวิทยาของการออกกำลังกาย</span>.</b> <span lang="TH">โรงพิมพ์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ธรรกมลการพิมพ์. กรุงเทพมหานคร. </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ดุษฏี
สุทธิปรียาศรี. (2527). <b>ภาวะโภชนาการเกิน. </b>เอกสารการสอนชุดวิชาโภชนศาสตร์ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>สาธารณสุข
สำหรับวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ หน่วยที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">1 – 7<span lang="TH"> </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช.
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">บริษัท
นวกนก จำกัด.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ดำรง กิจกุศล. (2530). <b>คู่มือลดความอ้วน.</b> กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">หมอชาวบ้าน. </span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ทวีศักดิ์ ศูนย์กลาง. </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(2548).<span lang="TH"> <b>การวัดความอ้วน
</b></span><b>BMI <span lang="TH">และ </span>Waist/Hip Ratio</b><span lang="TH">.
วารสารวิทยาศาสตร์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>และเทคโนโลยีการกีฬาและสุขภาพ ปี่ที่ </span>5 <span lang="TH">ฉบับที่ </span>1<span lang="TH">และ </span>2.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เทวี<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>รักวานิช . (</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2536</span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">). <b>ความสัมพันธ์ระหว่างการรับรู้ภาวะสุขภาพ
บริโภคนิสัย และการ</b></span><b><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ปฏิบัติกิจวัตรประจำวันกับภาวะอ้วนในเด็กวัยเรียน.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> วิทยานิพนธ์ปริญญา </span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>วิทยาศาสตร<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหาบัณฑิต สาขาวิชาพยาบาลศาสตร์
บัณฑิตวิทยาลัย มหวิทยาลัย</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหิดล.</span><span lang="EN-GB" style="color: black; font-size: 16pt; mso-ansi-language: EN-GB; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">นงพะงา ศิวานุวัฒน์. (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2550<span lang="TH">). <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>การเปรียบเทียบผลของการเดินแบบสะสมและแบบต่อเนื่องที่</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มีต่อสมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพของหญิงวัยทำงาน</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
วารสารวิทยาศาสตร์การ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>กีฬาและสุขภาพ
ปี่ที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">8 <span lang="TH">ฉบับที่ </span>1 <span lang="TH">(มกราคม-มิถุนายน </span>2550).<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เบญจา มุตพันธุ์</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. (2542). </span><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;">โภชนาการสำหรับคนวัยต่างๆ</span></b><b><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;">. </span></b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ขอนแก่น</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">โรงพิมพ์มหาวิทยาลัย</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span lang="TH">ขอนแก่น</span>.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">ปราณีต ผ่องแผ้ว</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2539<span lang="TH">). <b>โภชนศาสตร์ชุมชน.</b>
กรุงเทพฯ</span>: <span lang="TH">ลิฟวิ่</span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">งทรานส์
มีเดีย.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">พนิตตา วงษ์แจ้ง
และดวงนภา ปานเพ็ชร</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. <span lang="TH">(</span>2544<span lang="TH">). <b>อิทธิพลของสื่อที่มีผลต่อพฤติกรรมการ<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ส่งเสริมสุขภาพของเด็กไทย</b>,
วารสารเพื่อสุขภาพ.</span> 13(1): 20-22.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">มณทิชา
อนุกูลวุฒิพงศ์. (2540). </span><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">พฤติกรรมสุขภาพที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ</span></b><b><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ของวัยรุ่นไทยในกรุงเทพมหานคร</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">.</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> <span lang="TH">บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยมหิดล.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">ยุพาพร หงษ์ชูเวช</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. <span lang="TH">(</span>2539). <b><span lang="TH">การประยุกต์ทฤษฎีความสามารถตนเองในการปรับเปลี่ยน
<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>พฤติกรรมการบริโภคอาหารจานด่วนของนักเรียนมัธยมศึกษาตอนต้น
โรงเรียนสังกัด<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>กรมสามัญศึกษา</span></b></span><span lang="TH" style="color: navy; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> </span><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เขตราชเทวี
กรุงเทพมหานคร.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> วิทยานิพนธ์ วิทยาศาสตรบัณฑิต <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>สาธารณสุขศาสตร์
มหาวิทยาลัยมหิดล.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">วรศักดิ์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>เพียรชอบ. (2523). <b>หลักและวิชาสอนพลศึกษา.</b>
กรุงเทพมหานคร</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">โรงพิมพ์ไทยวัฒนา</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>พานิช.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">วันเพ็ญ พูลทวี. </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(2540<span lang="TH">). <b>ความสัมพันธ์ของอาหารบริโภค
ดัชนีมวลกายและระดับไขมันในเลือด<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ของหญิงอ้วนวัยผู้ใหญ่</b>.
วิทยานิพนธ์ปริญญาโท. มหาวิทยาลัยมหิดล, กรุงเทพมหานคร.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">วิชัย ตันไพจิตร. (2530). <b>โภชนาการเพื่อสุขภาพ.</b> กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">:<span lang="TH"> โรงพิมพ์อักษรสมัย.</span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">วาสนา<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>คุณาอภิสิทธิ์.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2541<span lang="TH">).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>หลักสูตรพลศึกษา.</b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรุงเทพฯ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span>:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">คณะพลศึกษา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>มหาวิทยาลัย</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ศรีนครินทรวิโรฒ.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm 27.0pt 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สมใจ มามีและคณะ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. <span lang="TH">(</span>2535<span lang="TH">). <b>การศึกษาภาวะโภชนาการเกินมาตรฐานในกลุ่มเด็กนักเรียน</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm 27.0pt 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มัธยมศึกษา</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">.
กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">กองโภชนาการ กรมอนามัย.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สถาบันเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข. (</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2547<span lang="TH">). <b>ผลการสำรวจภาวะ</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>สุขภาพและการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">.
กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">:<span lang="TH"> ชุมนุมสหกรณ์การเกษตรแห่ง</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ประเทศไทย.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สุชาดา มะโนทัย.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> (2539<span lang="TH">). <b>การศึกษาพฤติกรรมการบริโภคอาหารนักเรียนระดับมัธยมต้น.
</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>กรุงเทพมหานคร.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
วิทยานิพนธ์ปริญญาครุศาสตรมหาบัณฑิต สาขามัธยมศึกษา </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>บัณฑิต<span style="mso-tab-count: 1;"> </span>วิทยาลัย, จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">สุพัตรา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สุภาพ. (2537). <b>สังคมวิทยา.</b> กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">: <span lang="TH">ไทยวัฒนาพานิช.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สุภาพ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>สวนปาน. (2538). <b>นักบริหารกับภาวะโภชนาการเกิน.</b> กรุงเทพฯ</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">กองโภชนาการ
กรม</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>อนามัย
กระทรวงสาธารณสุข. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สุชา จันทร์เอม</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. (2536). </span><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;">จิตวิทยาพัฒนาการ</span></b><b><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: EucrosiaUPCBold;">. </span></b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">พิมพ์ครั้งที่</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> 3. <span lang="TH">กรุงเทพฯ</span>: <span lang="TH">บริษัทโรงพิมพ์ไทย</span><span style="mso-tab-count: 3;"> </span><span lang="TH">วัฒนาพานิช
จำกัด</span>.<span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">เสาวลักษณ์ สุนทราลักษณ์(</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2552<span lang="TH">) <b>ผลฉับพลันของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการ</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการใช้แรงต้านที่มีต่อการเผาผลาญพลังงานและ</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การไหลเลือดชั้นคิวทาเนียสในหญิงน้ำหนักปกติและหญิงน้ำหนักเกิน.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
วารสาร <span style="mso-tab-count: 1;"> </span>วิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ
ปี่ที่ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">10 <span lang="TH">ฉบับพิเศษ (มกราคม-เมษายน </span>2552).<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">สำนักงานนโยบายและแผนสาธารณสุข.
(2539). <b>สรุปสาระสำคัญแผนการพัฒนาการ</b></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>สาธารณสุขในช่วงแผนพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ
ฉบับที่ 8 (พ.ศ.2540-</span></b><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>2544).</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> กรุงเทพฯ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">:<span lang="TH"> โรงพิมพ์องค์การสงเคราะห์ทหารผ่านศึก.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">สำนักพัฒนาการพลศึกษา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>สุขภาพและนันทนาการ,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรมพลศึกษา<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>(</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2547<span lang="TH">).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b>กิจกรรมการ</b></span><b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย.</span></b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรุงเทพฯ<span style="mso-spacerun: yes;">
</span></span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span lang="TH">โรงพิมพ์การศาสนา</span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 45.35pt;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>กรมการศาสนา.</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อมรชัย หาญผดุงธรรมะ, (2540). <b>โรคกลัวอ้วน.</b> กรุงเทพมหานคร </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">หมอชาวบ้าน.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อาภรณ์<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>รัตนวิจิตร. (2532). <b>ผลของการให้ความรู้ในการปฏิบัติตัวโดยใช้กระบวนการกลุ่ม</b></span><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ต่อการลดน้ำหนักในคนที่มีภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐาน.</span></b><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">
วิทยานิพนธ์ปริญญา</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>พยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต
สาขาวิชาการพยาบาลผู้ใหญ่ บัณฑิตวิทยาลัย </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>มหาวิทยาลัยมหิดล.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">อารี<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>วัลยะเสวี และคณะ. (2529). <b>โรคโภชนาการ.</b>
กรุงเทพฯ </span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">: <span lang="TH">ม.ป.พ., 2520 </span>–<span lang="TH"> 2521. </span><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อินทิรา<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>วงศ์อัญมณีกุล.
(2537). <b>ปีใหม่นี้มาลดความอ้วนกันเถอะ.</b> กรุงเทพฯ</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">: <span lang="TH">หมอชาวบ้าน.</span></span><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อุรุวรรณ
แย้มบริสุทธิ์และคณะ</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">. (2536). <b><span lang="TH">ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดโรคอ้วนในเด็กวัยเรียน
</span><o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ในกรุงเทพมหานคร</span></b><span lang="TH" style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">,
สารศิริราช.</span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">45(5):
159-169.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">อุษณีย์ ตันตรีบูรณ์. (2535). <b>มาทำความเข้าใจกับความอ้วนของผู้หญิงกันเถอะ</b>.
วารสาร</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>พยาบาลสงขลานครินทร์,</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">2(25),30-35.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on"><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">American</span></st1:placename><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> <st1:placetype w:st="on">College</st1:placetype></span></st1:place><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"> of Sports Medicine. <span lang="TH">(2006). </span><b>ACSM’s
Guidelines for Exercise Testing <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>And
Prescription</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">. Lippincott
Williams & Wilkins: <st1:place w:st="on"><st1:country -region="-region" w:st="on">United
States of America</st1:country></st1:place>.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Cho,Seoung-Bong, Sul, Jeong-Dug ( 1999 ). <b>“ Effects of combined
training with weight <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>training and jogging
exercise on the changes of physical fitness, body <o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>composition and body
girth in middle aged obese men</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> ”.<b> </b>The <st1:place w:st="on"><st1:country -region="-region" w:st="on">Korea</st1:country></st1:place> Journal of <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Sports Science<b>.</b>vol.
8, No, 2, pp. 359 – 366.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Drake, M.A. (1988). <b>Self Esteem of Adolescents Enrolled in a
Weight Reduction <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Program</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">.
Journal of American Dietetic Association, 2(25), 30-35.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Garrow, J.S. (1988). <b>Obesity and Related Disease</b>. <st1:place w:st="on"><st1:city w:st="on">London</st1:city></st1:place>: Churchill Living
Stone.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Hiroyuki Sasai, Yasutomi Katayama, Shigehara Numao (2006<b>).”
Effects of Exercise on <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Visceral Fat In Obese
Middle Aged men : Comparison to Dietary <o:p></o:p></span></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Modification</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">”.The
Japanese Society of Physical Fitness and Sport Medicines<b> .<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></b><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>No,57, pp. 89-100.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;">Kaplan, R.M. (1993). <b>Health
and human behavior</b>. <st1:place w:st="on"><st1:state w:st="on">New York</st1:state></st1:place>:
McGraw-Hill.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Caulfield,
T.M. (1991). Childhood obesity: An analysis of the causes, treatment <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 27.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>modalities
and prevention measure. Dissertation Abstract International. 51(5): 103</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Kim,
Chan-Hoi, Kim, Kye-Hwan,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sang-In ,( 2007
). <b>“ The Change of Body Composition <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 36pt; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">and<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Blood Component by
Walking Type in the Middle Aged Obese Women</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">”.<b> </b><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>The <st1:place w:st="on"><st1:country -region="-region" w:st="on">Korea</st1:country></st1:place><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Journal of Sports Science<b>.</b> vol.16,
No, 2 , pp.625-632.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Kwan, Jeng-Hyn and Kim, Kyu-Tea(2007). <b>“The Effect of AT level
Ergometer on VO<sub>2</sub> <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.45pt; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>,kcal,R,HR,
and Glucose in Middle Aged Obese Women</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> “. The <st1:place w:st="on"><st1:country -region="-region" w:st="on">Korea</st1:country></st1:place> Journal of Sports Science.vol.
16, No, 1 ,pp, 515-525.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Kwon, Jeung-Hyun ( 2006 ). <b>“ The Effect of 12 Weeks Dance
Sports Exercise Program <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.45pt; tab-stops: 35.45pt; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>on
weight, BMI and blood lipid profiles in the Middle Aged Obesity Women</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> ”.<b> </b>The
<st1:place w:st="on"><st1:country -region="-region" w:st="on">Korea</st1:country></st1:place>
Journal of Sports Science<b>.</b>vol. 15, No, 2, pp. 431-439.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Lewis, C.M. (1986). <b>Nutrition and Nutritional Therapy in
Nursing</b>. <st1:place w:st="on"><st1:state w:st="on">Connecticut</st1:state></st1:place>:
Appiction-<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Century-crofts.</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;">Prentice, W. (1994). <b>Fitness
for College and Life</b>. (4<sup>th</sup> ed). <st1:place w:st="on"><st1:state w:st="on">Missouri</st1:state></st1:place>: Mosby Year Book.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;">Pi-Sunyer, F.X. (1994). Obesity.
In M.E. Shils,J.A. Olson, & M. Shike(Eds), Modern <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>nutrition
in health and disease(8 ed). Philadephea: Lea & Febiger.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;">Walcott-Mc Quigg, J.A. (1996). <b>Obesity in Woman’s Health Across
the Lifespan: A <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Comprehensive Perspective.</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"> Edited
by Allen<K.M. Phillips. P. 309-323. <st1:place w:st="on"><st1:city w:st="on">Philadelphia</st1:city></st1:place>:
Lippincott.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><a href="http://www.racing-club.net/"><span style="color: black;"><span style="font-family: Cordia New;">www.racing-club.net</span></span></a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><span lang="TH" style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">(</span><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><a href="http://www.doctor.or.th/"><span style="color: black;">www.doctor.or.th</span></a><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><a href="http://www.women.sanook.com/"><span style="color: black;"><span style="font-family: Cordia New;">www.women.sanook.com</span></span></a><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><st1:place w:st="on"><st1:city w:st="on"><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">Shils</span></st1:city><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">, <st1:state w:st="on">M.E.</st1:state></span></st1:place><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";">,Olsen,J.A.,& Shike,M.
(1994). <b>Modern Nutrition in Health and Diseas</b>e(8 ed). <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New";"><span style="font-family: Cordia New;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Philadephea: Ica
& Febiger.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="font-family: Cordia New;">Strauss, R.S. & Knight, T.
(1999). <b>Influence of home on the development of obesity in <o:p></o:p></b></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<span style="font-family: Cordia New;"><b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>children.
</span></b><span style="color: black; font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: "Cordia New"; mso-fareast-font-family: BrowalliaUPC-Bold;">Peddiatrics. 103(6): 85.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-cluster;">
<o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Cordia New; font-size: large;"> </span></o:p></div>
</div>
</div>
กายhttp://www.blogger.com/profile/14491410706153428993noreply@blogger.com0